Monthly Archive:: March 2009
Pilates trainieren mit Geräten
Über 500 verschiedene Übungen bietet das Workout beim Pilates. Bei einigen davon werden bestimmte Geräte benötigt,
30/3/2009
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Aufwärmübungen für zu Hause
Vor jedem Training sollte man sich unbedingt mindestens 10 Minuten Zeit nehmen, um sich etwas aufzuwärmen
30/3/2009
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Gleichgewicht trainieren mit dem Balance Board
Ein guter Gleichgewichtssinn kann im Alltag durchaus hilfreich sein. Zudem helfen Gleichgewichtsübungen bei einer guten Körperhaltung
27/3/2009
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Aerobic – Der Klassiker kehrt zurück
In den meisten Fitnessstudios stehen zunehmend Trendsportarten, wie Power Yoga, Capoeira und Flexi-Fit auf dem Trainingsplan.
27/3/2009
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Starker Rücken gegen die Schmerzen
Im Alltag ist unser Rücken immer wieder extremen Belastungen ausgesetzt. Das viele Sitzen vorm dem Computer
26/3/2009
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Cardio Pilates für mehr Ausdauer
Nach Power Yoga kommt nun auch ins Pilates Bewegung. Cardio Pilates ist eine dynamische Weiterentwicklung für
26/3/2009
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Pole Dance – Sexy Training an der Stange
Mal wieder ein Fitnesstrend, der aus den USA langsam nach Deutschland schwappt. In Hollywood sind bereits
25/3/2009
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Po-Workout für einen knackigen Hintern
Welche Frau kämpft nicht hin und wieder mit Umfang und Form ihres Hinterteils? Mit dieser Übung
25/3/2009
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Walken hält fit
Keine Zeit – Das ist wohl die häufigste Ausrede mit der wir uns vor dem Sport
24/3/2009
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Oriental Dance für Einsteiger
Beim Oriental Dance handelt es sich um eine moderne Version des klassischen orientalischen Tanzes, die immer
24/3/2009
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Schönes Dekolleté als sexy Blickfang
Kaum etwas fasziniert Männer so sehr, wie ein schönes Dekolleté, deshalb widme ich regelmäßig ein paar
23/3/2009
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Joggen – Was man unbedingt beachten sollte
Jetzt da die Tage langsam wieder länger werden, zieht es viele nach draußen, um nach der
23/3/2009
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Fett verbrennen gegen den Winterspeck
Jeden Winter lagern sich bei mir ein, zwei Kilo in Form von unschönem Winterspeck auf Hüften,
20/3/2009
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Power Yoga
In immer mehr Fitnessstudios und Yoga-Schulen wird Power Yoga angeboten. Eine Trendsportart, die aus den USA
20/3/2009
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Pilates – Was sollten Anfänger beachten?
Seit der Entwicklung der Sportart durch Joseph Hubert Pilates zu Beginn des 19. Jahrhunderts hat sich
19/3/2009
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Ein gesunder Rücken – schön und schmerzfrei
Langes Sitzen im Büro, die ewige Arbeit am Computer, die vollgepackte Handtasche schultern – kein Wunder,
19/3/2009
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