Monthly Archive:: März 2009

Pilates trainieren mit Geräten

Über 500 verschiedene Übungen bietet das Workout beim Pilates. Bei einigen davon werden bestimmte Geräte benötigt,

Aufwärmübungen für zu Hause

Vor jedem Training sollte man sich unbedingt mindestens 10 Minuten Zeit nehmen, um sich etwas aufzuwärmen

Gleichgewicht trainieren mit dem Balance Board

Ein guter Gleichgewichtssinn kann im Alltag durchaus hilfreich sein. Zudem helfen Gleichgewichtsübungen bei einer guten Körperhaltung

Aerobic – Der Klassiker kehrt zurück

In den meisten Fitnessstudios stehen zunehmend Trendsportarten, wie Power Yoga, Capoeira und Flexi-Fit auf dem Trainingsplan.

Starker Rücken gegen die Schmerzen

Im Alltag ist unser Rücken immer wieder extremen Belastungen ausgesetzt. Das viele Sitzen vorm dem Computer

Cardio Pilates für mehr Ausdauer

Nach Power Yoga kommt nun auch ins Pilates Bewegung. Cardio Pilates ist eine dynamische Weiterentwicklung für

Pole Dance – Sexy Training an der Stange

Mal wieder ein Fitnesstrend, der aus den USA langsam nach Deutschland schwappt. In Hollywood sind bereits

Po-Workout für einen knackigen Hintern

Welche Frau kämpft nicht hin und wieder mit Umfang und Form ihres Hinterteils? Mit dieser Übung

Walken hält fit

Keine Zeit – Das ist wohl die häufigste Ausrede mit der wir uns vor dem Sport

Oriental Dance für Einsteiger

Beim Oriental Dance handelt es sich um eine moderne Version des klassischen orientalischen Tanzes, die immer

Schönes Dekolleté als sexy Blickfang

Kaum etwas fasziniert Männer so sehr, wie ein schönes Dekolleté, deshalb widme ich regelmäßig ein paar

Joggen – Was man unbedingt beachten sollte

Jetzt da die Tage langsam wieder länger werden, zieht es viele nach draußen, um nach der

Fett verbrennen gegen den Winterspeck

Jeden Winter lagern sich bei mir ein, zwei Kilo in Form von unschönem Winterspeck auf Hüften,

Power Yoga

In immer mehr Fitnessstudios und Yoga-Schulen wird Power Yoga angeboten. Eine Trendsportart, die aus den USA

Pilates – Was sollten Anfänger beachten?

Seit der Entwicklung der Sportart durch Joseph Hubert Pilates zu Beginn des 19. Jahrhunderts hat sich

Ein gesunder Rücken – schön und schmerzfrei

Langes Sitzen im Büro, die ewige Arbeit am Computer, die vollgepackte Handtasche schultern – kein Wunder,