Nie verändert sich der weibliche Körper so sehr, wie während einer Schwangerschaft. Um ihm zu helfen, mit diesen Veränderungen umzugehen, gilt es einiges zu beachten.
Yoga kann während der Schwangerschaft helfen, mit den Veränderungen umzugehen und eventuell entstehende Probleme zu beseitigen. Zudem ist es wichtig sich auch während der Schwangerschaft auf sanfte Art fit zu halten, um nach der Geburt schnellst möglich wieder die ursprüngliche Figur zu erlangen.
Reguläre Yoga-Kurse sind zwar generell auch für Schwangere geeignet. Dennoch sollte man den Trainer vor Kursbeginn unbedingt darauf hinweisen. Da auch zu Beginn der Schwangerschaft, wenn man noch keine körperlichen Veränderungen sieht, bestimmte Übungen nicht oder in abgewandelter Form durchgeführt werden sollten.
Ideal ist die Teilnahme an speziellen Yoga-Kursen für Schwangere, die in den meisten Yoga-Schulen angeboten werden. Man kann auch zu Hause trainieren, dennoch sollten Schwangere hier genauso wie alle anderen Yoga-Anfänger besonders vorsichtig sein. Während der Schwangerschaft eignet sich besonders Hatha-Yoga und Kundalini-Yoga. Extreme körperliche Anstrengungen wie beim Power Yoga sollten eher vermieden werden. [...mehr]
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