Gute Sportschuhe sind wichtig und können auch schon mal ein bisschen mehr kosten. Bei der Unterwäsche sparen jedoch die meisten Sportlerinnen. Immer wieder sieht man Frauen, die im Bikinioberteil joggen oder beim Pilates an ihrem Tanga zerren. Dabei gibt es eine breite Auswahl an speziellen Sporttextilien, mit denen man auch unten drunter eine gute Figur macht. Oder würden Sie etwa in FlipFlops Basketball spielen?

Sportunterwäsche: Synthetik oder Baumwolle?

Gute Sportunterwäsche sitzt nicht nur optimal, ohne zu zwicken oder einzuschneiden, sie ist auch aus einem Material gefertigt, welches den Schweiß ablaufen lässt und trotzdem die Hautatmung nicht behindert. Viele Sportlerinnen greifen deswegen gerne zu einfachen Baumwoll-Sets, allein schon, weil sich der Stoff gut auf der Haut anfühlt. Baumwolle ist zwar atumungsaktiv, leider saugt sie Feuchtigkeit aber auch auf und trocknet nur langsam. Das kann bei einem längeren Sprint schon sehr unangenehm werden.    [...mehr]

24. February 2010

Kategorie: Frauenfitness

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Nach dem Sport ist die Haut besonders empfindlich und braucht spezielle Pflege, wer also regelmäßig Sport treibt, der sollte sich auf jeden Fall eine Creme besorgen, die auf die speziellen Bedürfnisse der Haut eingeht.

Classic Sport-Creme

Hildegard Braukmann Classic Sport-Creme

Durch das Schwitzen beim Sport werden die Poren geöffnet, verwendet man nun nach dem Sport Cremes die Parfumstoffe beinhalten, werden die Poren verstopft und Pickel haben ein leichtes, denn die Haut braucht nach dem Sport einige Zeit um sich wieder zu regenerieren. Von Hildegard Braukmann gibt es eine Creme die speziell für nach dem Sport entwickelt wurde. Die Hildegard Braukmann Classic Sport-Creme ist ohne Parfum und verstopft somit auch nicht die Poren. Kurz nach dem Auftragen glänzt man zwar sehr stark, doch da die Creme sehr schnell einzieht, lässt das recht schon nach kurzer Zeit nach und die Haut fühlt sich wunderbar weich und zart an.

Cremes und Düfte – nicht nur nach dem Sport

Für besonders empfindliche Haut eignen sich hervorragend Babypflegeprodukte etwa von Bübchen oder Penaten. Von Adidas gibt es das Woman Sport Shower Gel, welches besonders auf die Bedürfnisse der Haut nach dem Sport eingeht. Dennoch enthält das Shower Gel Parfumstoffe und ist somit nicht für jeden Hauttyp geeignet. Adidas hat in seinem Programm auch ein Sportparfum. Dieses enthält einen fruchtig frischen Duft, der nicht nur nach dem Sport benutzt werden kann, sondern der Trägerin auch während des Sports einen angenehm frischen Duft verleiht. Trotz schweißtreibendes Training kann Frau sich rundum wohl fühlen und vor allem immer gut duftend.    [...mehr]

16. February 2010

Kategorie: Fit im Alltag

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Menschen mit Bürojobs und wenig Bewegung im Alltag kennen das: Am Abend sind die Beine geschwollen, da das Blut in den unteren Bereich des Körpers abgesackt ist. Lymphflüssigkeit tritt aus, und die Waden wirken plump und dick. Hier ein paar Tipps, wie man Schwellungen vermindert.

So gehen Schwellungen an den Beinen zurück

Wasser in den Beinen fühlt sich unangenehm an. Die Haut spannt und kribbelt, die Waden sind angeschwollen, Socken und Hosenbeine schneiden unangenehm ein.
Um Einlagerungen zu verhindern, kann man im Alltag für mehr Bewegung sorgen: Arbeitswege, die man zu Fuß zurück legt, Spaziergänge in der Mittagspause und der Gang zum Kopierer, das kann alles dazu betragen Wasser in den Beinen zu verhindern.

Auch kleine Übungen unterm Schreibtisch lassen sich bequem in den Arbeitsalltag einbauen: Stellen sie die Füße nebeneinander auf den Boden und heben sie nun abwechselnd die Fußballen. Lassen sie abwechselnd erst den linken, dann den rechten Fuß kreisen.  Wackeln sie mit den Zehen.
Achten sie darauf, dass sie bei Wassereinlagerungen nicht zu enge Kleidung tragen. Auch das kann dazu führen, dass die Lymphflüssigkeit nicht vernünftig abläuft.     [...mehr]

10. February 2010

Kategorie: Übungen

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Footbag, was übersetzt soviel heißt, wie „Fußsack“ ist ein Ballspiel und erfreut sich auch in Deutschland immer größerer Beliebtheit. Es ist kostengünstig, beinahe überall und vor allem auch alleine zu spielen. Doch was ist so toll daran einen „Sack“ zu treten?

Footbag, auch bekannt als „Hacky Sack“ ist eine Trendsportart, bei der es darum geht einen kleinen Ball mit den Füßen in der Luft zu halten. Seinen Ursprung hat das Spiel in Asien und Japan und wurde in den 70er Jahren von John Stalberger und Mike Marshall in Amerika zu dem weiter entwickelt, was wir heute kennen.

Footbacks gibt es in unterschiedlichen Größen (zwischen zwei und sieben cm Durchmesser) und diversen Materialien, wie Leder, Stoff oder Häkelgarn/-wolle. Gefüllt mit Granulat, Sand oder Metallkügelchen sind die Säcken mittlerweile in farbenfroher Optik zu erhalten und sehr kostengünstig. Mittlerweile werden auch spezielle Schuhe angeboten, aber im Grunde genommen reicht es erst einmal einen Footbag zu haben und es kann losgehen.

Die Preise starten schon ab ca. 3 Euro können aber auch bis 35 Euro oder höher gehen. Wer es ganz preisgünstig und individuell möchte macht sich einfach selber einen Footbag. Bei paradoxfeet (Footbag Club für den gesamten deutschsprachigen Raum) findet man beispielsweise eine Nähanleitung für einen Footbag (PDF) und weitere interessante Informationen.    [...mehr]

4. February 2010

Kategorie: Sportgeräte, Trendsportarten

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