Madonna ist nicht nur die Queen of Pop, sondern auch die Queen of Fitness. Jetzt macht Sie aus ihrem Fitness-Wahn ein lukratives Geschäft und gründet ihre eigenen Fitness-Studios fernab der Heimat.

Wer Madonna sieht, dem wird zuerst ihr muskulöser und durchtrainierter Körper auffallen. Dass Sie  bei ihrem Workout auch gern mal übertreibt, sieht man an Madonnas Armen. Jetzt macht sie aus ihrer Passion ein sicherlich profitables Geschäft und gründet ihre eigenen Fitness-Studios.    [...mehr]

27. October 2010

Kategorie: Fit im Alltag

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Das Trainieren mit einem Swingstick verspricht ein sanftes Krafttraining, das vor allem die obere Körperregion beansprucht. Durch die richtige Anwendung ist das Training auch sehr haltungsfördernd.

Der Swingstick oder auch Flexibar genannt verschafft durch schnelle Impulse, die beim hin und her bewegen entstehen, optimale Muskelbeanspruchung. Je nach Übung können auch verschiedene Körperpartien, wie etwa Rücken oder Brust, bevorzugt trainiert werden.

Was muss ich beim Trainieren mit dem Swingstick beachten?

• Besonders wichtig ist bei diesem Sportgerät die richtige Körperhaltung zu haben. Stellen Sie sich dazu mit leicht gespreizten Beinen möglichst gerade hin und achten Sie darauf, dass die Füße leicht nach außen schauen. Beugen Sie Ihre Knie und ziehen Sie die Schultern nach hinten. Der Blick richtet sich nach vorne, so dass die Wirbelsäule gerade aufgerichtet ist.
• Vergessen Sie beim Training nicht zu atmen! Sie sollten am besten ganz tief in den Bauch einatmen und langsam wieder ausatmen.
• Die einzelnen Übungen können 10-15 Sekunden ausgeführt und nach einer ganz kurzen Pause bis zu 3 Mal wiederholt werden.
• Für einen spürbaren Trainingserfolg sollten Sie etwa 2-3 Mal die Woche jeweils 30 Minuten trainieren.

14. October 2010

Kategorie: Sportgeräte

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Frauen-Fitness-Studios findet man in jeder Stadt. Doch wie findet man das passende? In diesem Text finden Sie einige Tipps und Tricks, die es Ihnen erleichtern schnell und problemlos das beste Studio zu finden.

In Frauen-Fitness-Studios gibt es meist ein Trainingsangebot, das perfekt auf die weiblichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Doch auch diese Studios können sehr verschieden sein! Überlegen Sie sich zunächst, was Ihnen an Ihrem neuen Studio besonders wichtig ist.    [...mehr]

11. October 2010

Kategorie: Frauenfitness

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