Durch ein regelmäßiges Ergometer Training kann man schnell und gezielt Fett verbrennen. Wie die Fettverbrennung am Besten funktioniert, erfahren Sie in diesem Text.

fahrradergometer©Flickr Michael Panse

Ergometer gibt es in des verschiedensten Formen. Die beliebtesten dabei sind das Laufband, das Fahrrad- und das Ruderergometer. Mit diesen Sportgeräten kann man zu Hause oder auch im Fitnessstudio effizient abnehmen. Allerdings gibt es einige Tipps und Tricks die das Fettverbrennen dabei erleichtern.    [...mehr]

20. December 2010

Kategorie: Ausdauersport

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Wer regelmäßig Sport treibt, sollte unbedingt darauf achten ausreichend zu trinken. Dabei hört man oft, dass die teuren Eiweißshakes und Energy Drinks die besten Sportgetränke wären. Doch welche Getränke wirklich empfehlenswert sind, erfahren Sie in diesem Text.

Experten raten am Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn man zusätzlich noch Sport treibt, sollte man sogar ca. 3 Liter trinken. Neben der Flüssigkeit ist für den Körper auch aber auch die Versorgung mit Mineralstoffen sehr wichtig, da diese beim Schwitzen ebenfalls verloren gehen.    [...mehr]

7. December 2010

Kategorie: Fit im Alltag, Frauenfitness

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Egal ob Frühling, Sommer, Herbst und Winter, mit Laufen halten Sie Ihren Körper kontinuierlich fit und bleiben gesund. Jedoch sollten Sie im Winter die richtige Kleidung tragen.

Im Frühjahr und Sommer haben Sportarten im Freien ihren Höhepunkt. Im Winter bleibt es bei den meisten nur ein guter Vorsatz. Wer sich in der kalten Jahreszeit für den Ausdauersport begeistern kann, sollte die richtige Kleidung für das Lauftraining wählen.    [...mehr]

3. December 2010

Kategorie: Ausdauersport

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