Zumba ist ein lockeres Tanzen, bei dem ordentlich die Hüften und die Arme geschwungen werden. Diese Variante des Tanzen sieht wahrlich nach sehr viel Spaß aus und lässt zudem noch erfolgreich die Pfunde purzeln.
Wer einmal ein neues Workout ausprobieren möchte, kann nun zu lateinamerikanischen Rhythmen seiner Bewegungsfreude freien Lauf lassen. [...mehr]
Der Swingstick oder Flexibar ist ein Fitnessgerät, dessen Handhabung zwar gewöhnungsbedürftig ist, der dafür aber bei adäquater Anwendung einen umso erstaunlicheren Trainingserfolg verspricht.
Der Swingstick besteht aus einer langen, flexiblen Stange mit einem verstärkten Mittelstück und oftmals kugel- oder zylinderförmigen Gewichten an beiden Enden. Zum trainieren greift man die Stange in der Mitte und versetzt sie durch rhythmische Bewegungen in Schwingung. Diese entwickeln daraufhin quasi ein Eigenleben, das man durch Muskelarbeit auffangen muss. Auf diese Weise werden können verschiedenste Muskelgruppen gestärkt und die Koordination verbessert werden. [...mehr]
Laufcomputer, Laufuhr, Sportuhr – wie auch immer man die kleinen Helfer nennen mag, viele Profi- und auch Hobbysportler können sich ihr Training ohne sie kaum noch vorstellen. Sie sind mittlerweile kleine Hightech-Wunder und können manchmal sogar mehr, als eigentlich nötig wäre.
Mit einem Laufcomputer kann sich ein Sportler besser auf das Wesentliche konzentrieren, da Dinge wie das Beobachten der Pulsfrequenz, das Zeitmessen und sogar das Navigieren von dem kleinen elektronischen Gerät am Handgelenk übernommen werden. Ein Blick auf das Display genügt, und der Jogger weiß genau, wie es um seine Trainingseinheit bestellt ist. So kann man sehr viel effektiver trainieren, auch ohne die professionelle Anleitung eines persönlichen Trainers. [...mehr]
Der Abnehmerfolg beim Training kann lange auf sich warten lassen, sich im Extremfall sogar gar nicht einstellen, wenn man die Sache falsch angeht. Beim Trainieren im Fitness-Studio lauern jede Menge Fallen, professionelle Anleitung ist daher unumgänglich.
Um einen gewissen Abnehmerfolg erzielen zu können, kommt es nicht nur darauf an, wie oft und an welchen Geräten man trainiert, sondern auch auf das richtige Strukturieren des Trainings. Nur durch richtig durchgeführte Übungen lässt sich auch wirklich etwas erreichen. Wer unerfahren ist, sollte sich daher immer einen professionellen Trainer an die Seite stellen lassen, die in jedem Fitness-Studio zur Beratung und Begleitung bereitstehen. [...mehr]
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