Autor: Johanna
Viele Sportler schätzen Skilanglauf, weil er durch die gleichmäßige Anstrengung von Armen und Beinen ein besonders effektives Cardiotraining bietet. Doch was macht man im Sommer, wenn kein Schnee liegt? Die Alternative heisst Nordic Blading! 
Beim Nordic Blading wird Inline Skating mit Skilanglauf kombiniert, indem mit Stöcken geskatet wird. Somit hat Nordic Blading, das auch als Nordic Skating bezeichnet wird, mit dem Nordic Walking weniger gemeinsam, als man aufgrund des Namens vermutet.
Der Bewegungsablauf erinnert deutlich an Skilanglauf. Durch die Kombination mit den Stöcken wird das Workout im Vergleich zum reine Inline Skating intensiviert. Daher kann man mit Nordic Blading einen 40% größeren Trainingseffekt erzielen. Die Sportart bietet somit ein optimales Cardiotraining, dass zudem Bein- und Armmuskulatur trainiert.
Wer bereits Inlineskates besitzt, benötigt lediglich passende Stöcke. Die ideale Stocklänge lässt sich leicht berechnen: Körpergröße in cm X 0,9 + 2,5cm. Man sollte nicht auf Stöcke vom Skilanglauf zurückgreifen, da Nordic Blading Stöcke eine spezielle Spitze besitzen, die auf Asphalt besseren Halt ermöglicht. [...mehr]
21. April 2009
Loading ...
Autor: Johanna
Nordic Walking gehört inzwischen zu den Standardsportarten, um sich fit zu halten und überflüssige Pfunde loszuwerden. Doch obwohl Nordic Walking dazu verführt einfach zur Haustür hinauszulaufen, sollte man sich doch vorher einen Moment Zeit nehmen, um sich die richtige Ausrüstung zuzulegen. Besonders wichtig hierbei - die richtigen Schuhe.
Auch wenn der Gedanke nahe liegt, auf keinen Fall sollte man fürs Nordic Walking einfach in die alten Jogging Schuhe schlüpfen. Da beim Walken die Gelenke weniger stark belastet werden, ist die bei Jogging Schuhen verarbeitet Dämpfung zu stark. Zudem haben Walking Schuhe im Zehenbereich ein breiteres Fußbett. Auch Wanderschuhe eignen sich nicht zum Nordic Walking, da diese eine viel zu unflexible Sohle aufweisen. [...mehr]
21. April 2009
Loading ...
Autor: Johanna
Immer öfter sieht man inzwischen Menschen, die scheinbar mühelos über Kieswege in Parks oder auf Trampelpfaden durch Wald und Wiesen gleiten. Mit herkömmlichen Inline Skates unvorstellbar, doch mit Skikes durchaus möglich.
Der Begriff Skiken ergibt sich einerseits aus dem Wort “Skaten”, durch die ans Inline Skaten angelehnte Bewegungsart, andererseits aus dem Wort “Biken“, vom Fahrrad fahren, denn Skikes haben jeweils zwei Rollen, die eigentlich richtigerweise als Reifen bezeichnet werden müssen, da sie mit Luft gefüllt sind.Hierbei sollte man beachten, dass immerhin 5 bis 6 bar Druck auf den Reifen benötigt werden. Diese also am besten an einer Tankstelle aufpumpen!
Im Gegensatz zu Inline Skates haben sie zudem eine Art Bindung, so dass man keinen ganzen Schuh anziehen muss, sondern die Räder einfach am Turnschuh oder Wanderschuh befestigen kann. Zudem benötigt man zum Skiken ein paar Stöcker, ähnlich denen, die beim Nordic Walking oder Nordic Skating Einsatz finden. Die damit durchgeführte Bewegung erinnert an Ski-Langlauf. Mit dem enormen Vorteil, dass Skiken ganzjährig durchgeführt werden kann! [...mehr]
14. April 2009
Loading ...
Autor: Johanna
Jetzt da die Tage langsam wieder länger werden, zieht es viele nach draußen, um nach der Arbeit noch ein bisschen etwas für die Fitness zu tun. Doch damit einfach loszulaufen, ist es nicht getan, denn beim Joggen gilt es fürs optimale Training einiges zu beachten.
Zunächst benötigt man fürs Joggen, wie für jede Sportart, eine spezielle Ausrüstung. Das wichtigste ist sicherlich geeignetes Schuhwerk. Gute Laufschuhe sollten für jeden, der regelmäßig trainiert ein Muss sein. Zwar belasten sie kurzfristig den Geldbeutel, doch unpassende Schuhe belasten auf Dauer die Gelenke und das mit schlimmen Folgen! Man sollte sich also in einem speziellen Sportgeschäft ausführlich beraten lassen, manche bieten auch Probelaufen auf dem Laufband an, was sehr hilfreich sein kann. [...mehr]
23. March 2009
Loading ...
