WHtR, also das Verhältnis von Bauch zu Größe, soll nun zuverlässiger über Gewichtsprobleme informieren und damit den BMI ersetzen. Ist diese Messart wirklich zuverlässig?
Beim Waist to Height Ratio (kurz WHtR) ermittelt man mit Hilfe des Taillenumfangs und der Körpergröße einen Wert, der dann das Risiko von Übergewicht einschätzt. Einigen Experten zufolge ist der WHtR-Wert deutlich zuverlässiger, als der BMI. [...mehr]
Die Tubes-Fitness-Formel von Detlef D! Soost und K-Swiss ermöglicht Sportschuhe, die nicht nur gut aussehen, sondern auch perfekt zum Laufen, für das Fitnessstudio und ein Tanz Training sind!
K-Swiss Detlef D! Soost©Flickr Krauts PR
Die kalifornische Trendschuh-Marke K-Swiss präsentiert nun mit Hilfe von unserem lieblings Tanzcoach Detlef D! Soost die neuen Turnschuhe. Das Highlight der neuen Schuhe ist die Tubes-Fitness-Formel, die Hilf das Gewicht beim Training ab zu federn und damit Gelenke und Rücken stark zu entlasten. [...mehr]
Das Idealgewicht ist das Gewicht, mit dem Sie gesund leben können und dazu auch noch gut aussehen. Wie man dieses berechnet und was Sie dabei beachten sollten, erfahren Sie in diesem Text.
Idealgewicht©Flickr Helga Weber
Das Idealgewicht ist heutzutage stark umstritten. Viele Frauen wünschen sich ein Gewicht, das deutlich unter der Norm liegt und somit nicht gesund wäre. Schließlich wird in den Medien das Dünnsein gelobt und wer möchte nicht, wie die Stars und Models aussehen? Andererseits ist auch das Übergewicht weit verbreitet. Viele Menschen behaupten sich vollkommen wohl zu fühlen, obwohl das Übergewicht viele gesundheitliche Probleme mit sich zieht. [...mehr]
Fitness First hat in Deutschland über 100 Studios, die alle qualitativ wertvolle Geräte und ein tolles Ambiente bieten. Wie das Konzept und die Preise sind, erfahren Sie in diesem Text.
fitness-first©Flickr David Silverline
Mit den Fitness First Studios kommen alle Sport Fans auf ihre Kosten. Denn im Gegensatz zu vielen anderen Fitnessketten, bietet Fitness First Studios für ganz verschiedene Ansprüche. Es gibt zum Beispiel spezielle Studios nur für Frauen oder auch für ganze besonders hohe Ansprüche. Doch alle Studios haben gemeinsam, dass sie tolle Geräte bieten und sich in einer super Lage befinden! [...mehr]
Fitness Apps ermöglichen ein tolles Training mit dem Smartphone. Eine tolle Übersicht der besten Sport Apps finden Sie in diesem Text.
smartphone©Flickr Hello Turkey Toe
Es gibt zahlreiche Apps die ein tolles Fitness Training vorschlagen oder Ihre Trainingsdaten speichern und auswerten. Viele dieser Apps sind sogar kostenlos oder für einen sehr kleinen Preis erhältlich. [...mehr]
Kalorien verbrennen im Alltag erlauben auch den Genuss von Süßigkeiten. Selbst Sportmuffel können mit ein wenig Bewegung den ungeliebten Speckröllchen den Kampf ansagen.
Auch wenn Sie mit Sport herzlich wenig am Hut haben, brauchen Sie trotzdem nicht auf das geliebte Tiramisu verzichten. Bei einem entspannten eineinhalbstündigen Spaziergang verbrennt eine etwa 75 Kilogramm schwere Frau etwa 370 Kalorien, was in etwa dem Kaloriengehalt eines Tiramisu entspricht.
Weit effektiver als ein Spaziergang ist der Gang in den Garten. Und wenn man dort statt der Liege eine Harke oder ein anderes Gartengerät in Beschlag nimmt, tut man sich und seinem Körper wahrlich Gutes. Eine Stunde Rasenmähen verbrennt etwa 454 Kalorien, da können sie vom Tiramisu sogar noch etwas Nachschlag nehmen. Andere Gartenarbeit wie jäten oder Laub harken sorgt dafür, dass pro Stunde etwa 330 Kalorien verbrannt werden. [...mehr]
Fitnessübungen für zu Hause sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag sowie für ein besseres Körpergefühl. Sie können bei jedem Wind und Wetter durchgeführt werden und das beste ist: sie kosten fast nichts!
Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei, das neue Jahr hat begonnen und sie ärgern sich wieder einmal über die zusätzlichen Pölsterchen, die sich über die fetten Tage auf ihren Hüften abgesetzt haben? Da können wir Abhilfe schaffen! Und zwar ganz ohne teure Fitnessstudios oder riesige Fitnessgeräte, die ihre gesamte Wohnung vereinnahmen. Wir haben Ihnen ein paar Übungen zusammengestellt, die entweder ganz ohne oder nur mit kleinen Hilfsmitteln durchgeführt werden können. [...mehr]
Wer regelmäßig Sport treibt, sollte unbedingt darauf achten ausreichend zu trinken. Dabei hört man oft, dass die teuren Eiweißshakes und Energy Drinks die besten Sportgetränke wären. Doch welche Getränke wirklich empfehlenswert sind, erfahren Sie in diesem Text.
Experten raten am Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn man zusätzlich noch Sport treibt, sollte man sogar ca. 3 Liter trinken. Neben der Flüssigkeit ist für den Körper auch aber auch die Versorgung mit Mineralstoffen sehr wichtig, da diese beim Schwitzen ebenfalls verloren gehen. [...mehr]
Madonna ist nicht nur die Queen of Pop, sondern auch die Queen of Fitness. Jetzt macht Sie aus ihrem Fitness-Wahn ein lukratives Geschäft und gründet ihre eigenen Fitness-Studios fernab der Heimat.
Wer Madonna sieht, dem wird zuerst ihr muskulöser und durchtrainierter Körper auffallen. Dass Sie bei ihrem Workout auch gern mal übertreibt, sieht man an Madonnas Armen. Jetzt macht sie aus ihrer Passion ein sicherlich profitables Geschäft und gründet ihre eigenen Fitness-Studios. [...mehr]
Rauchen und Sport sind zwei Aktivitäten, die sehr gegensätzlich sind. Mit Sport hält man sich fit und das Rauchen gefährdet die eigene Gesundheit. Doch kann man als Raucher mit Ausdauersport seine Kondition verbessern und worauf müssen Raucher achten, wenn sie sich sportlich betätigen?
Das Rauchen schädlich ist, ist jedem bekannt. Denn Rauchen vermindert die Leistungsfähigkeit und gefährdet die Gesundheit. Vor allem Ausdauersport fällt Rauchern sehr schwer. Durch die tägliche Nikotinzufuhr wird der Sauerstoffgehalt im Körper gesenkt und auf die roten Blutkörperchen setzt sich das gefährliche Kohlenmonoxid ab und verhindert den Sauerstofftransport. Deshalb sind Raucher auch schneller außer Atem, denn das Herz-Kreislaufsystem wird stärker belastet und die Durchblutung geschwächt.
Um Ihre Gesundheit nicht weiter aufs Spiel zu setzen, sollten Sie am besten ganz auf den Glimmstängel verzichten bzw. Ihr Rauchverhalten [...mehr]
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