Die Power Balance Armbänder werden gerne von berühmten Persönlichkeiten getragen und angepriesen, doch was taugen sie wirklich?
Bunte Bändchen aus Silikon, das sind Power Balance Armbänder. Einige schwören auf die positive Wirkung die der Armschmuck ausstrahlen soll, andere halten sie für wertlos. Für die Herstellerfirma, so viel steht fest, sind die Bänder zumindest eine wahre Goldgrube. Dennoch mussten die Entwickler zuletzt einräumen, dass die Wirkung bisher nicht aufwissenschaftlicher Basis nachgewiesen werden konnte. Aber was genau sollen die Armbänder, die der US-Fernsehsender CNBC 2010 zum Sportprodukt des Jahres kürte, denn eigentlich bewirken? [...mehr]
Das EMS-Training soll bei Diäten unterstützen und schnell zum gewünschten Erfolg führen, doch was passiert im Menschlichen Körper bei dieser Art von Training? Hält es was es verspricht?
Schlank und fit durch EMS-Training, das klingt vor allem nach der Weihnachtsfeiertagen verlockend. Und da die guten Vorsätze für’s neue Jahr möglichst lange bestehen bleiben sollen ist jedes Mittel recht, das verspricht auf die bequeme Art abzunehmen und so zum erhofften Traumkörper zu gelangen. Die Elektromyostimulation tut genau dies, kontrollierte Stromimpulse sollen, angewandt während des Trainings im Fitnessstudio, bis zu achtmal schnellere Erfolgsergebnisse liefern. Doch was bewirkt diese Methode, auf die sogar Sportler wie Vitali Klitschko schwören wirklich? [...mehr]
Das Suspension oder Sling Training ist ein Programm, bei dem man durch ein Schlingen-System gegen sein eigenes Körpergewicht arbeitet. Neu ist diese Form der Fitness nicht, doch aktuell wird sie immer beliebter.
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist theoretisch mit einfachen Bändern oder Schlaufen möglich. Für ein effektives Suspension Training gibt es im Handel aber auch professionelle Schlingen-Systeme, welche die optimale Balance zwischen Spannung und Nachgeben halten und so die Übungen möglichst effektiv gestalten. Was auf den ersten Blick vielleicht eintönig und wenig variabel wirken mag, entpuppt sich so schnell als vielseitiges Trainingsprogramm, das dank minimaler Ausrüstung jederzeit und fast überall durchführbar ist. [...mehr]
Die G-Plate Vibrationsplatte von POWRX® ist eine innovative Ausführung des Vibrationstrainers, der ein gelenkschonendes Fitnesstraining verspricht, bei dem ein sanfter Muskelaufbau stattfindet. Statt mit großer Anstrengung Joggen oder Schwimmen zu gehen, kann man sein Idealgewicht entspannt auf diesem Trainer erreichen.
Die Firma POWRX hat bereits mit ihren herkömmlichen Vibrationsplatten einen Kassenschlager gelandet, die neue Ausführung G-Plate verspricht durch seine Luftfederung aber ein noch entspannteres Training. Ob Leistungs- oder Hobbysportler - für jeden dürften die Vibrationsplatten ein erfolgreiches Fitnessprogramm garantieren.
G-Plate by POWRX: Federung durch Luft
Die G-Plate Vibrationsplatte von POWRX verspricht ein sehr effektives Training. Anders als herkömmliche Fitnessgeräte arbeitet die Platte mit einer Luftfederung, welche entscheidende Vorteile hat: Zum einen ist sie viel leiser und zum anderen können die Vibrationen je nach Bedarf härter oder weicher eingestellt werden, der Grad der Dämpfung ist mit dem integrierten Kompressor frei wählbar. Der Geschäftsführer der POWRX GmbH, Klaus Gremmelspacher,geht davon aus, dass diese Innovation die Kunden schnell überzeugen wird. [...mehr]
Der Swingstick oder Flexibar ist ein Fitnessgerät, dessen Handhabung zwar gewöhnungsbedürftig ist, der dafür aber bei adäquater Anwendung einen umso erstaunlicheren Trainingserfolg verspricht.
Der Swingstick besteht aus einer langen, flexiblen Stange mit einem verstärkten Mittelstück und oftmals kugel- oder zylinderförmigen Gewichten an beiden Enden. Zum trainieren greift man die Stange in der Mitte und versetzt sie durch rhythmische Bewegungen in Schwingung. Diese entwickeln daraufhin quasi ein Eigenleben, das man durch Muskelarbeit auffangen muss. Auf diese Weise werden können verschiedenste Muskelgruppen gestärkt und die Koordination verbessert werden. [...mehr]
Laufcomputer, Laufuhr, Sportuhr – wie auch immer man die kleinen Helfer nennen mag, viele Profi- und auch Hobbysportler können sich ihr Training ohne sie kaum noch vorstellen. Sie sind mittlerweile kleine Hightech-Wunder und können manchmal sogar mehr, als eigentlich nötig wäre.
Mit einem Laufcomputer kann sich ein Sportler besser auf das Wesentliche konzentrieren, da Dinge wie das Beobachten der Pulsfrequenz, das Zeitmessen und sogar das Navigieren von dem kleinen elektronischen Gerät am Handgelenk übernommen werden. Ein Blick auf das Display genügt, und der Jogger weiß genau, wie es um seine Trainingseinheit bestellt ist. So kann man sehr viel effektiver trainieren, auch ohne die professionelle Anleitung eines persönlichen Trainers. [...mehr]
Mia Gray, das Playmate des Jahres 2009, stellte auf der diesjährigen FIBO in Essen eine neue Vibrationstrainings-DVD vor und lockte damit viele Zuschauern an ihren Stand.
Auf der FIBO 2011, der internationalen Fitnessmesse in Essen, hatte der Stand der Firma POWR X viele begeisterte Zuschauer und darunter nicht nur Fitnessbegeisterte.
Der Grund: Das Playmate Mia Gray zeigte, wie man mit der Vibrationsplatte arbeitet und stellte ihre neue Vibrationstrainings-DVD vor.
Mia Gray geht Problemzonen an den Kragen
Wer abnehmen will, kann sich ja mal im Fitnessstudio auf der Vibrationsplatte ausprobieren. Für den häuslichen Gebrauch ist das Gerät durch seinen hohen Preis weniger geeignet.
Das bekannte Model Mia Gray warb auf der FIBO 2011 auf dem Messestand für das Produkt. Sie ist ab sofort auf einer neuen DVD zu sehen. [...mehr]
Vibrationstrainer beruhen auf einer Technik, die ursprünglich für die Raumfahrt gedacht war. Wie die Geräte funktionieren, erfahren Sie im Folgenden.
Die Vibrationstrainer können das Oberkörpertraining verbessern und zur Lösung von unangenehmen Verspannungen eingesetzt werden. Darüber hinaus hat das Training mit Vibration einen präventiven Effekt bei Osteoporose und es kann die Regeneration von Knorpel unterstützen. Zudem haben die vibrierenden Platten eine positive Wirkung auf Blasenbeschwerden und Schmerzen unterschiedlichster Art. [...mehr]
Mit dem richtigen Bauchtrainer bekommt man einen flachen und muskulösen Bauch. Doch was taugen Ab Roller und Co. wirklich?
Wer einen schönen flachen Bauch oder ein Sixpack haben möchte, der trainiert entweder an den verschiedenen Fitnessgeräten oder absolviert mehrere Sit Ups auf der Matte. [...mehr]
Das Trainieren mit einem Swingstick verspricht ein sanftes Krafttraining, das vor allem die obere Körperregion beansprucht. Durch die richtige Anwendung ist das Training auch sehr haltungsfördernd.
Der Swingstick oder auch Flexibar genannt verschafft durch schnelle Impulse, die beim hin und her bewegen entstehen, optimale Muskelbeanspruchung. Je nach Übung können auch verschiedene Körperpartien, wie etwa Rücken oder Brust, bevorzugt trainiert werden.
Was muss ich beim Trainieren mit dem Swingstick beachten?
Besonders wichtig ist bei diesem Sportgerät die richtige Körperhaltung zu haben. Stellen Sie sich dazu mit leicht gespreizten Beinen möglichst gerade hin und achten Sie darauf, dass die Füße leicht nach außen schauen. Beugen Sie Ihre Knie und ziehen Sie die Schultern nach hinten. Der Blick richtet sich nach vorne, so dass die Wirbelsäule gerade aufgerichtet ist.
Vergessen Sie beim Training nicht zu atmen! Sie sollten am besten ganz tief in den Bauch einatmen und langsam wieder ausatmen.
Die einzelnen Übungen können 10-15 Sekunden ausgeführt und nach einer ganz kurzen Pause bis zu 3 Mal wiederholt werden.
Für einen spürbaren Trainingserfolg sollten Sie etwa 2-3 Mal die Woche jeweils 30 Minuten trainieren.
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