http://www.trainerinnen.net Sport ist mehr als körperliche Betüchtigung... Mon, 06 Sep 2010 08:34:09 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Wer kennt es nicht? Man betätigt sich sportlich und läuft entspannt ein paar Runden und plötzlich zwickt es am Fuß. Eine Blase! Blasen entstehen meist durch Socken, die nicht richtig am Fuß sitzen und dadurch Falten bilden. Dadurch kommt es zu Reibungen mit einhergehender Blasenbildung. Für jeden Jogger gilt: auf die ... http://www.trainerinnen.net/uncategorized/laufsocken-welche-sind-die-besten.html Die PowerPlate verstärkt die natürliche Übungsintensität um ein vier bis sechsfaches und ist daher besonders für Menschen geeignet, die wenig Zeit haben und trotzdem schnell Ziele an ihrem Körper verwirklichen wollen. Übungen für die PowerPlate entsprechen im Grunde genommen, den Muskelstärkungsübungen auf der Matte mit kleinen Abwandlungen. PowerPlate - Erfolgreiches Training ... http://www.trainerinnen.net/trendsportarten/ubungen-fur-die-powerplate-bauch-beine-po.html Schwungstab Übungen könnte man ohne schlechtes Gewissen, als wahren Sporttrend bezeichnen. Sie wurden vor einiger Zeit ausschließlich in Reha-Kliniken und bei Physiotherapeuten eingesetzt. Nun erobert der Stab die Fitnessstudios und Wohnungen dieser Welt mit seinem Versprechen untrainierte Muskelpartien und die wichtige Rückenmuskulatur zu stabilisieren. Schwungstab Übungen fallen jedem Anfänger zu ... http://www.trainerinnen.net/ubungen/schwungstab-ubungen-%e2%80%93-schnelles-training-der-muskeln.html Fühlen sie sich oftmals auch von der Großstadt ausgelaugt? Bräuchten sie mal wieder etwas Entspannung, Ausdauer und Übung, dann sind die Fitnessstudios in Berlin genau das Richtige für sie. Jeder findet in dieser Stadt, das ganz persönliche, optimale Training für seinen Körper. So können viele Frauen und Männer schon nach ... http://www.trainerinnen.net/fit-im-alltag/fitnessstudios-in-berlin-training-im-eigenen-kiez.html Creatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, welches nur zu oft von Höchstleistungs- oder Kraftsportlern eingenommen wird. Die, in einem gesunden Körper sowieso vorhandene, Säure wird aufgrund ihrer Wirkungen, die die Gewichtszunahme, Leistungsförderung und den Muskelaufbau unterstützen, gern angewendet. Creatin steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, auch die Kurzzeitleistung, die Erholung nach der Belastung, Kraft ... http://www.trainerinnen.net/frauenfitness/was-bringt-mir-creatin.html Hanteltraining ist für Frauen genauso gut geeignet wie für Männer. Dennoch denkt man beim Thema Hanteltraining erst einmal an die gängigen Klischees. Breite Schränke, die ihre 30 kg auf jeder Seite stemmen und sich danach 5 Eiweißdrinks an der Theke bestellen. Doch gerade für straffe Oberarme sind die Hantelübungen auch ... http://www.trainerinnen.net/frauenfitness/hanteltraining-fur-frauen-die-losung-fur-schone-oberarme.html Frauen Fußball ist der neue Star am Sporthimmel, zumindest hier in Deutschland. Grund dafür ist natürlich der Erfolg der Frauen Fußball Nationalmannschaft, aber auch der deutschen Vereinsmannschaften. FIFA und DFB pushen, werben und investieren. Irgendwann musste die Zeit ja mal reif sein und offensichtlich ist sie es jetzt, Frauen Fußball ist ... http://www.trainerinnen.net/uncategorized/frauen-fusball-steht-ganz-hoch-im-kurs.html Ein Thera Band stellt wohl das kleinste Fitness-Studio der Welt dar und ist dennoch eines der Effektivsten. Nur mit einem Band  können so ziemlich alle Muskelgruppen trainiert werden ohne dass dafür das Haus verlassen und monatlich Geld auszugeben werden muss. So trainiert es sich gleich doppelt schön. Ein Thera Band, ... http://www.trainerinnen.net/fit-im-alltag/thera-band-%e2%80%93-fit-fur-den-sommer-ohne-fitness-studio.html Durch gezieltes Bauchmuskeltraining zur Traumfigur? Das geht, denn mit dem richtigen Bauchmuskeltraining wird der Bauch gestrafft und das Fett verschwindet. Bauchmuskeltraining für Frauen unterscheidet sich nicht besonders von dem der Männer. Um jedoch keinen so starken Waschbrettbauch zu bekommen, sollten Frauen auf ihre Ernährung achten, nicht aber an Gewichten sparen. Bauchmuskeltraining ... http://www.trainerinnen.net/ubungen/bauchmuskeltraining-fur-frauen.html Stretching Übungen sind für jeden Sportler ein absolutes Muss. Vor und nach dem Sport sollten Muskeln gezielt gedehnt werden. Durch Stretching bleiben die Muskeln elastisch und wird das Verletzungsrisiko verringert. Stretching bedeutet gezieltes Dehnen oder Strecken von bestimmten Muskelgruppen. Regelmäßig sollten zur Erwärmung vor dem Sport mit kleinen Streching Übungen die ... http://www.trainerinnen.net/ubungen/stretching-ubungen-vor-und-nach-dem-sport.html