Autor: Steffi
Der Abnehmerfolg beim Training kann lange auf sich warten lassen, sich im Extremfall sogar gar nicht einstellen, wenn man die Sache falsch angeht. Beim Trainieren im Fitness-Studio lauern jede Menge Fallen, professionelle Anleitung ist daher unumgänglich.
Um einen gewissen Abnehmerfolg erzielen zu können, kommt es nicht nur darauf an, wie oft und an welchen Geräten man trainiert, sondern auch auf das richtige Strukturieren des Trainings. Nur durch richtig durchgeführte Übungen lässt sich auch wirklich etwas erreichen. Wer unerfahren ist, sollte sich daher immer einen professionellen Trainer an die Seite stellen lassen, die in jedem Fitness-Studio zur Beratung und Begleitung bereitstehen. [...mehr]
4. July 2011
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Autor: Steffi
Nach der Schwangerschaft und der Geburt sind vor allem die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen worden. Damit die beanspruchten Bereiche wieder gekräftigt werden, beginnen viele Frauen mit einer Wochenbettgymnastik.
Sollte eine solche Rückbildungsgymnastik ausgelassen werden, kann es zu einer Gebärmuttersenkung sowie Harn- und Stuhlinkontinez kommen. Unter Umständen können diese Symptome sogar noch Jahre nach der Entbindung auftreten. [...mehr]
15. June 2011
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Autor: Anna
Volleyball Übungen für Anfänger geben Ihnen die Möglichkeit Ihre Grundtechniken kennen zu lernen und zu verbessern. So können Sie diesen Ballsport ganz einfach lernen.
Volleyball © Flickr The National Guard
Volleyball ist eine beliebte Ballsportart. Doch bevor man in der Mannschaft spielen kann, sollte man die Grundtechniken problemlos beherrschen. Die Volleyball Übungen für Anfänger in diesem Text helfen Ihnen das Pritschen und Baggern zu trainieren, so dass Sie auf dem Spielfeld eine tolle Figur machen können. [...mehr]
12. April 2011
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Autor: Steffi
Ringette entwickelte sich in Kanada zu einem der beliebtesten Sportarten für Frauen. Auch wenn es eine „light“ Version von Hockey ist, geht es bei dem Spiel ordentlich zur Sache!
Ringette wird oft als Hockey für Mädchen bezeichnet. Denn tatsächlich wurde diese Sportart dem Hockey sehr ähnlich, verzichtet jedoch auf körperliche Gewalt, die beim Hockey sehr üblich ist. Nichtsdestotrotz ist Ringette ein sehr vollwertiger Sport, der mittlerweile sogar bei vielen Männern gut ankommt. [...mehr]
25. March 2011
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Autor: Steffi
Mit Bodystyling können Sie Ihren Körper formen und ganz einfach und effektiv abnehmen. Worauf Sie bei dieser Trainingsmethode achten müssen, erfahren Sie in diesem Text.
bodystyling©Flickr DrJimiGlide
Besonders für Frauen ist Bodystyling, das auch Bodyshaping genannt wird, eine sehr empfehlenswerte Trainingsmethode. Denn hierbei geht darum, Muskeln zu definieren und damit den ganzen Körper zu formen und zu straffen. Es werden spezielle Übungen gewählt, die alle wichtigen Körperpartien effektiv trainieren, aber nicht zu viel Muskelmasse aufbauen, so dass Sie weiterhin eine weibliche Figur behalten und nicht zu muskulös wirken. [...mehr]
21. March 2011
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Autor: Steffi
WHtR, also das Verhältnis von Bauch zu Größe, soll nun zuverlässiger über Gewichtsprobleme informieren und damit den BMI ersetzen. Ist diese Messart wirklich zuverlässig?
Beim Waist to Height Ratio (kurz WHtR) ermittelt man mit Hilfe des Taillenumfangs und der Körpergröße einen Wert, der dann das Risiko von Übergewicht einschätzt. Einigen Experten zufolge ist der WHtR-Wert deutlich zuverlässiger, als der BMI. [...mehr]
11. March 2011
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Autor: Steffi
Die Tubes-Fitness-Formel von Detlef D! Soost und K-Swiss ermöglicht Sportschuhe, die nicht nur gut aussehen, sondern auch perfekt zum Laufen, für das Fitnessstudio und ein Tanz Training sind!
K-Swiss Detlef D! Soost©Flickr Krauts PR
Die kalifornische Trendschuh-Marke K-Swiss präsentiert nun mit Hilfe von unserem lieblings Tanzcoach Detlef D! Soost die neuen Turnschuhe. Das Highlight der neuen Schuhe ist die Tubes-Fitness-Formel, die Hilf das Gewicht beim Training ab zu federn und damit Gelenke und Rücken stark zu entlasten. [...mehr]
4. March 2011
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Autor: Steffi
Fitness First hat in Deutschland über 100 Studios, die alle qualitativ wertvolle Geräte und ein tolles Ambiente bieten. Wie das Konzept und die Preise sind, erfahren Sie in diesem Text.
fitness-first©Flickr David Silverline
Mit den Fitness First Studios kommen alle Sport Fans auf ihre Kosten. Denn im Gegensatz zu vielen anderen Fitnessketten, bietet Fitness First Studios für ganz verschiedene Ansprüche. Es gibt zum Beispiel spezielle Studios nur für Frauen oder auch für ganze besonders hohe Ansprüche. Doch alle Studios haben gemeinsam, dass sie tolle Geräte bieten und sich in einer super Lage befinden! [...mehr]
14. February 2011
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Autor: Steffi
Hypoxi heißt die neue Abnehm-Methode, mit der man schon in wenigen Tagen eine ganze Kleidergröße abnehmen kann. Ob diese Methode wirklich funktioniert?
abnehmen©Flickr Svadilfari
Hypoxi verspricht mit Hilfe von Über- und Unterdruck die unerwünscht Fettpölsterchen an zu greifen und in wenigen Tagen verschwinden zu lassen. Mit dieser innovativen aber auch teuren Methode, soll man viel schneller, als nur mit Sport und einer Diät, abnehmen können. [...mehr]
25. January 2011
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Autor: Steffi
Wer regelmäßig Sport treibt, sollte unbedingt darauf achten ausreichend zu trinken. Dabei hört man oft, dass die teuren Eiweißshakes und Energy Drinks die besten Sportgetränke wären. Doch welche Getränke wirklich empfehlenswert sind, erfahren Sie in diesem Text.
Experten raten am Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn man zusätzlich noch Sport treibt, sollte man sogar ca. 3 Liter trinken. Neben der Flüssigkeit ist für den Körper auch aber auch die Versorgung mit Mineralstoffen sehr wichtig, da diese beim Schwitzen ebenfalls verloren gehen. [...mehr]
7. December 2010
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