Frauen-Fitness-Studio: Wie findet man das passende?
Frauen-Fitness-Studios findet man in jeder Stadt. Doch wie findet man das passende? In diesem Text finden Sie einige Tipps und Tricks, die es Ihnen erleichtern schnell und problemlos das beste Studio zu finden.
In Frauen-Fitness-Studios gibt es meist ein Trainingsangebot, das perfekt auf die weiblichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Doch auch diese Studios können sehr verschieden sein! Überlegen Sie sich zunächst, was Ihnen an Ihrem neuen Studio besonders wichtig ist.
Der erste Schritt ist die Fitnessstudios in ihrer Umgebung heraus zu filtern. Experten empfehlen, dass das Frauen-Fitness-Studio nicht mehr als 5 km von Ihrer Wohnung oder Ihrem Arbeitsplatz sein sollte, da das Training sonst nur schwierig in den Alltag eingebaut werden kann.
Als nächstes sollten Sie sich über die Preise der Studios informieren. Wenn Sie dann mehrere preislich passende Angebote in Ihrer Umgebung gefunden haben, können Sie sich für ein Probetraining anmelden. Legen Sie das Training bestenfalls auf eine Zeit, in der Sie das Frauen-Fitness-Studio auch im Alltag besuchen würden. Somit gelingt es Ihnen zu erfahren, wie viel zu den jeweiligen Zeiten los ist.
Informieren Sie sich bei Ihrem ersten Training über die Qualifikationen der Trainer. Ein guter Trainer wird Ihnen alles sehr gerne erklären und sollte Ihnen schon in der Probe ein geeignetes Trainingsprogramm zusammenstellen.
Auch die Eigenschaften der Trainingsgeräte müssen in einem einwandfreien Zustand sein. Überprüfen Sie, ob genug Cardiogeräte zur Verfügung stehen und mit einem Pulsmessgerät ausgestattet sind. Diese Geräte sind für jede Trainingseinheit essentiell, da sie zum Aufwärmen und auch für den Ausdauersport genutzt werden können. Die Geräte für das Krafttraining müssen in Gewicht und Höhe verstellbar sein und vor allem den Rücken schonen.
Fragen Sie auch nach den Kursangeboten! Besonders Kurse, wie Yoga oder Pilates, sollten Stufen für Anfänger und Fortgeschrittene bieten, damit ein optimales Training zustande kommt. Wenn Sie an einem der Kurse interessiert sind, überprüfen sie, ob er in einer für Sie möglichen Zeit liegt.
Viele Studios bieten auch ein aufwendiges Angebot für Wellness an. Andere hingegen nur Duschen, die sogar was kosten können. Entscheiden Sie, was für Sie das Beste ist und Fragen Sie nach den Möglichkeiten!
Wenn Sie sich für ein Studio entschieden haben, ist es wichtig den Mitgliedsvertrag genau durch zu lesen. Denn viele Studios sind für sogenannte Knebelverträge bekannt, aus denen Sie nur sehr schwer herauskommen. Eine Mitgliedschaft von 6 bis 12 Monaten ist anfangs sehr empfehlenswert und kann danach natürlich noch verlängert werden.
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Warum in ein Studio nur für Frauen gehen?
Die meisten Frauenstudios, die ich bisher gesehen habe, zeichnen sich durch einen zu geringen Gerätepark aus.
Oder haben Geräte mit zu geringem maximalwiderstand - somit ist ein effektives Krafttraining unmöglich.
Ich würde ein vernünftiges, nahe gelegenes Unisex Studio jedem halbherzig ausgestatteten Frauenstuio vorziehen. Ebenso wenn ein toll ausgestattetes Frauenstudio zuweit weg liegt.
Hier ein paar Tips woran sich ein gutes Studio (ob Frauen oder Unisex) erkennen läßt:
- Ausreichend Geräte für alle Muskelgruppen (mindestens 12 unterschiedliche Kraftgeräte die geführte Bewegungen ermöglichen [besonders für einsteiger])
- Kabelzüge (von oben, von unten, Doppelkabelzug)
- gute Freihantel Ausstattung (Kurzhantelsotiment Langhantelständer, Bankdrücken, Multipresse, justierbare Flachbänke)
- Falls ausschließlich Geräte mit Luftwiederstand vorhanden sind (z.B Mrs. Sporty) -> gleich wieder rausgehen, das ist nichts für Frauen die ernsthaft Ergebnisse sehen wollen.
Leider kommen Freihanteln bei Frauen immer viel zu kurz, dabei sind es die effektivsten Geräte, um eine sexy Figur zu bekommen.
