Wer kennt die faulen Winter nicht, in denen einem die Vorwände sich gehen zu lassen, quasi ins Haus geliefert werden. Mit dem Fitness Programm von Nintendo zählen Ausreden, wie es sei zu kalt um Joggen zu gehen, jedoch nicht mehr.
Ganz entspannt lässt sich mit der Wii Spielekonsole im eigenen Wohnzimmer trainieren.
Doch halten die virtuellen Heimtrainer was sie versprechen? Vor einigen Jahren noch kam das erste Fitnessprogramm für die Wii auf den Markt. An dem revolutionären Vorreiter wurde jedoch kritisiert, dass es den Körper nicht genug fordern würde, da die Fernbedienung lediglich die Armbewegungen berücksichtigte.
Mit RunKeeper gibt es eine hervorragende App für Joggern und Radfahrer, die es ermöglicht die zurückgelegten Strecken aufzuzeichnen. Doch damit nicht genug, mittlerweile hat sich daraus ein ganzes Netzwerk entwickelt.
Die Fitness-Applikation RunKeeper eignet sich besonders für Jogger und Radfahrer, die gerne die Daten über ihre zurückgelegten Strecken aufzeichnen möchten. Das kleine Programm für iPhone und Android nutzt die GPS-Technologie um die Länge der Strecke, sowie die durchschnittliche Geschwindigkeit zu messen. Auch der Streckenverlauf beim Joggen wird dabei festgehalten.
Diese Daten werden im Anschluss an das Training mit dem PC Synchronisiert und können über eine eigens dafür angelegte Plattform mit Freunden geteilt und verglichen werden. Dieses Netzwerk wird von einigen bereits als das „Fitness-Facebook” schlechthin bezeichnet.
Die Funktionen von Runkeeper
Mit RunKeeper hat der Sportler einen guten Überblick über seinen Fitnesszustand. Fortschritte werden dabei ebenso übersichtlich dargestellt wie die einzelnen Trainingseinheiten. [...mehr]
Gegen Fitness-Mythen ist kein Kraut gewachsen, fast jeder kennt sie und gibt sie als gut gemeinte Ratschläge weiter. Doch stimmen diese Theorien oder sind sie nicht mehr als reine Halbwahrheiten?
Gerade wenn es um das Thema Sport geht gibt es viele gut gemeinte Tipps, die beim Abnehmen oder Muskelaufbau helfen, bzw. zur Verbesserung der Konditionbeitragen sollen. Doch wie viel Wahrheit steckt tatsächlich in den bekannten Fitness-Mythen? Ist das Training wirklich so gut wie überflüssig wenn es nur einmal die Woche stattfindet? Kann den Problemzonen wirklich nur mit Krafttraining der Kampf angesagt werden? Ist Dehnen wirklich überflüssig? [...mehr]
Mit Cage Fitness lassen sich körperliche Höchstansprüche erfahren, wie sie sonst nur in einem MMA-Wettkampf spürbar sind. Bei deiser Methode wird die körperliche Leistungsfähigkeit jedoch nur durch ein 30 Minütiges Training gesteigert.
Seinen Ursprung hat Cage Fitness im Kampfsport, jedoch wird hier nicht mit einem Partner, sondern einem Dummy und Handschuhen trainiert. Dieser ist entweder 17 kg oder 22 kg schwer und besitzt spezielle Griffe an verschiedenen Stellen. Die Übungen als solche erinnern auch eher an ein Ganzkörper-Cardio-Workout als an klassische Kampfkunst. Ziel der Trainingsmethode ist es die Ausdauer zu steigern und Muskeln aufzubauen. Doch das beste daran ist der geringe Zeitaufwand pro Trainingseinheit, denn dieser beträgt gerade einmal 30 Minuten. [...mehr]
Das EMS-Training soll bei Diäten unterstützen und schnell zum gewünschten Erfolg führen, doch was passiert im Menschlichen Körper bei dieser Art von Training? Hält es was es verspricht?
Schlank und fit durch EMS-Training, das klingt vor allem nach der Weihnachtsfeiertagen verlockend. Und da die guten Vorsätze für’s neue Jahr möglichst lange bestehen bleiben sollen ist jedes Mittel recht, das verspricht auf die bequeme Art abzunehmen und so zum erhofften Traumkörper zu gelangen. Die Elektromyostimulation tut genau dies, kontrollierte Stromimpulse sollen, angewandt während des Trainings im Fitnessstudio, bis zu achtmal schnellere Erfolgsergebnisse liefern. Doch was bewirkt diese Methode, auf die sogar Sportler wie Vitali Klitschko schwören wirklich? [...mehr]
Laut einer aktuellen Studie, hilft weniger essen nicht nur schlanker, sondern auch geistig fitter und älter zu werden. Kalorienarme Ernährung soll demnach den Alterungsprozess des Gehirns deutlich verlangsamen.
Italienische Forscher haben anhand einer Studie mit Mäusen einen Zusammenhang zwischen einer kalorienarmen Ernährung und der geistigen Fitness im Alter feststellen können. Verantwortlich dafür ist das Proteinmolekül CREB1, welches bei einer Diät aktiviert wird und offenbar dazu führt, dass kognitive Fähigkeiten verbessert und die Gefahr von Alzheimer und Demenz gesenkt werden. Dieses Molekül ist wohl ein Schlüssel für geistige und körperliche Langlebigkeit und soll nun auch mithilfe von Medikamenten und somit ohne strikte Diät angeregt werden. [...mehr]
Der Abnehmerfolg beim Training kann lange auf sich warten lassen, sich im Extremfall sogar gar nicht einstellen, wenn man die Sache falsch angeht. Beim Trainieren im Fitness-Studio lauern jede Menge Fallen, professionelle Anleitung ist daher unumgänglich.
Um einen gewissen Abnehmerfolg erzielen zu können, kommt es nicht nur darauf an, wie oft und an welchen Geräten man trainiert, sondern auch auf das richtige Strukturieren des Trainings. Nur durch richtig durchgeführte Übungen lässt sich auch wirklich etwas erreichen. Wer unerfahren ist, sollte sich daher immer einen professionellen Trainer an die Seite stellen lassen, die in jedem Fitness-Studio zur Beratung und Begleitung bereitstehen. [...mehr]
Die Bodypump-Programme von Les Mills sind ernster Kraftsport und anspornende Ausdauer in der Gruppe. Mit Gewichten in gezielten Übungen wird zu rhythmischer Musik die Fettverbrennung angekurbelt und jeder Muskel trainiert.
Body Pump ist eines von bisher acht erfolgreichen Fitnessprogrammen von Les Mills. In 950 Clubs allein in Deutschland bringen Menschen zusammen ihren Körper gezielt an seine Grenzen, powern sich richtig aus, schwitzen, was das Zeug hält und sind stolz auf ihre körperliche Leistung, bei der sie auch noch Spaß hatten.
Wer kennt das nicht: Der Sommer steht vor der Tür und gleichzeitig der Wunsch nach einem schlanken und gut trainierten Körper. Der Weg zum persönlichen Idealgewicht kann, je nach Ausgangsituation, sehr beschwerlich sein. Aber mit viel Disziplin kann auch viel erreicht werden.
Wer abnehmen möchte, sollte sich zunächst einmal Gedanken über sein Idealgewicht machen, ob dieses realistisch erreichbar ist und auf welche Art und Weise er dieses Ziel erreichen möchte. Dabei sollte man sich nicht an Models oder vielversprechenden Diäten orientieren, sondern sich ein ehrliches Bild vom eigenen Körper machen.
Jugger mutet wie eine seltsame Mischung aus American Football, Gladiatoren-Kämpfen, mittelalterlichem Tjosten und Rugby an, hat aber seine ganz eigenen Regeln. Zusehen macht Spaß, aber selber spielen lautet die Devise.
Jugger ist eine immer noch eher unbekannte Sportart, die zwischen zwei Mannschaften mit je fünf Spielern auf dem Feld ausgetragen wird. Seinen Ursprung hat das Spiel in dem australischen Film „Die Jugger – Kampf der Besten“, in dem Rutger Hauer und Konsorten 1989 Schaukämpfe zur Belustigung der wohlhabenden Bevölkerung einer Endzeitwelt austrugen. Was hier noch als brutaler, martialischer Kampf daherkommt, ist im echten Leben eine ungefährliche Spaß-Sportart geworden, mit deren regelmäßiger Ausübung es sich wohl wortwörtlich spielend abnehmen lässt. [...mehr]
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