Aquajogging gehört zu dem weiten Feld der Wassergymnastik, die sich längst von einer Therapieform für Patienten mit schwachen Gelenken oder Übergewicht zu einer Trendsportart entwickelt hat.
Zur allgemeinen Aquafitnessgehören neben dem Aquajogging auch das Fahrradfahren im Wasser genannt Aqua-Cycling, das Aqua-Boxing und sogar Aqua-Pilates, die allesamt die Auftriebskraft des Wassers nutzen und damit ein Gelenk-schonendes Training ermöglichen. Mit dem Muskelaufbau wird auch die Fettverbrennung angeregt, und mit Hilfe der Geräte, die das längere über-Wasser-halten ermöglichen, lässt sich Aquajogging auch als Ausdauersport betreiben. [...mehr]
Aquafitness ist ein gelenkschonender und daher sehr gesunder Sport, der anstrengender ist als man vielleicht anfangs annimmt. Auch wenn man aufgrund des Wassers keine Schweißperlen entdecken kann, sind die Übungen nicht zu unterschätzen, zumal der Widerstand des Wassers bis zu 15 Mal höher ist als an Land.
Um sich im tiefen Wasser fortbewegen zu können, wird den sportlich aktiven Menschen oftmals ein Aquajogging-Gürtel angelegt. Eine Alternative dazu bieten die AquaTwin, Schuhe aus Schaumstoff, die ebenso viel Auftrieb wie der Gürtel aufbringen und für den Ausdauersport geeignet sind. [...mehr]
Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining was speziell im Wasser durchgeführt wird. Es kann sowohl im flachen als auch im tiefen Wasser durchgeführt werden. Die klassische Wassergymnastik wurde um ein vielfältiges Angebot erweitert und schafft nun auch ein umfangreiches Leistungsangebot für Männer und Frauen jeder Altersgruppe. Heute finden wir anspruchsvolle und effektive Fitness-Kurse, wie beispielsweise Aqua-Jogging, -Cycling, -Boxing usw. Die Varianten scheinen nahezu unbegrenzt und können mühelos bei den bekannten Studio-Sportangeboten wie Aerobic & Co. mithalten.
Aqua-Fitness kann sowohl mit als auch ohne Gerät betrieben werden. Hier unterscheidet man zwischen Auftriebsgeräten wie Jogging-Gürtel oder Poolnudeln, die das Schwebegefühl des Trainierenden im Wasser verbessern und Widerstandsgeräte wie z. B. Scheiben oder Schwimmbretter, die das Trainieren durch den zusätzlichen Widerstand im Wasser verstärken. Die Auswahl an Geräte ist hierbei so vielfältig wie die Aqua-Fitness-Übungen selber. [...mehr]
Um sich auf erfrischende Art im kühlen Nass fit zu halten, muss man sich schon lange nicht mehr beim öden Schwimmen von Bahnen quälen. Aquafitness heißt das Zauberwort!Und das hat mit der überwiegend bei Senioren beliebten Wassergymnastik nicht unbedingt mehr viel zu tun:
Beim Aquafitness werden verschiedene Bewegungsabläufe unter Wasser durchgeführt. Vom Aqua-Jogging über Aqua-Boxing bis zum Aqua-Pilates - im Prinzip lässt sich so gut wie jede Sport auch unter Wasser praktizieren. Inzwischen gibt es - man mag es kaum glauben - sogar Kurse im Aqua-Cycling, dem Fahrrad fahren unter Wasser.
Aqua-Fitness wird von einigen Fitnessstudios, die ein eignes Schwimmbecken besitzen angeboten. Auch viele Schwimmbäder haben mittlerweile Kurse im Programm. Unterschieden wird nach Flachwassertraining, bei dem man noch stehen kann, und Tiefwassertraining, wobei die Füße keinen Kontakt zu Boden mehr haben. Je nach Art des gewählten Kurse können auch verschiedene Geräte, vor allem Schaumstoffkissen und -gürtel zum Einsatz kommen, die das Training zusätzlich intensivieren. [...mehr]
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Beim Aquafitness werden verschiedene Bewegungsabläufe unter Wasser durchgeführt. Vom Aqua-Jogging über Aqua-Boxing bis zum Aqua-