Autor: Steffi
Ein Fitnessstudio zu besuchen ist gerade zum Jahresbeginn besonders angesagt. Aufgrund der Neujahrsvorsätze werden im Januar wohl die meisten Verträge abgeschlossen, jedoch wird dabei seitens der Studios häufig getrickst.
Einer der häufigsten Neujahrsvorsätze dürfte wohl das Integrieren von Sport und Bewegung in den Alltag sein, weshalb viele Menschen gerade im ersten Monat des neuen Jahres ein Fitness-Studio aufsuchen. Doch die guten Vorsätze halten oftmals leider nur wenige Wochen an, weshalb gerade die bisherigen Gelegenheitssportler auf eine kurze Vertragslaufzeit achten sollten. Denn bei Monatsbeiträgen zwischen rund 17 und bis zu 100 Euro geht bei einer Nichtnutzung des Fitnessangebotes eine Menge Geld verloren. [...mehr]
24. January 2012
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Autor: Steffi
Die G-Plate Vibrationsplatte von POWRX® ist eine innovative Ausführung des Vibrationstrainers, der ein gelenkschonendes Fitnesstraining verspricht, bei dem ein sanfter Muskelaufbau stattfindet. Statt mit großer Anstrengung Joggen oder Schwimmen zu gehen, kann man sein Idealgewicht entspannt auf diesem Trainer erreichen.
Die Firma POWRX hat bereits mit ihren herkömmlichen Vibrationsplatten einen Kassenschlager gelandet, die neue Ausführung G-Plate verspricht durch seine Luftfederung aber ein noch entspannteres Training. Ob Leistungs- oder Hobbysportler - für jeden dürften die Vibrationsplatten ein erfolgreiches Fitnessprogramm garantieren.
G-Plate by POWRX: Federung durch Luft
Die G-Plate Vibrationsplatte von POWRX verspricht ein sehr effektives Training. Anders als herkömmliche Fitnessgeräte arbeitet die Platte mit einer Luftfederung, welche entscheidende Vorteile hat: Zum einen ist sie viel leiser und zum anderen können die Vibrationen je nach Bedarf härter oder weicher eingestellt werden, der Grad der Dämpfung ist mit dem integrierten Kompressor frei wählbar. Der Geschäftsführer der POWRX GmbH, Klaus Gremmelspacher, geht davon aus, dass diese Innovation die Kunden schnell überzeugen wird. [...mehr]
12. September 2011
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Autor: Steffi
Barbara Becker hält sich mit Yoga und Pilates fit. Wie erfolgreich sie das tut, zeigt sie in ihren Trainings-DVDs. Fast eine halbe Millionen der Yoga- und Pilates-DVDs verkauften sich schon.
Barbara Becker zeigt in ihren DVDs, wie sie ihren Körper fit hält und wie man es ihr nachmachen kann. Dabei braucht man für ihre Übungen noch nicht mal besonderes Equipment.
Eine Trainingsmatte ist vollkommen ausreichend.
Barbara Beckers Pilates
In dem Buch „Mein Pilates Programm“ erzählt Barbara Becker davon, wie Pilates ihr Leben verändert hat.
In Pilates sieht Barbara Becker nicht nur eine Möglichkeit Muskeln aufzubauen.
Vielmehr bekam sie dadurch auch ihr Leben in den Griff, bewältigte ihre Krisen und gewann neue Energie. [...mehr]
10. May 2011
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Autor: Steffi
Die Bodypump-Programme von Les Mills sind ernster Kraftsport und anspornende Ausdauer in der Gruppe. Mit Gewichten in gezielten Übungen wird zu rhythmischer Musik die Fettverbrennung angekurbelt und jeder Muskel trainiert.
Body Pump ist eines von bisher acht erfolgreichen Fitnessprogrammen von Les Mills. In 950 Clubs allein in Deutschland bringen Menschen zusammen ihren Körper gezielt an seine Grenzen, powern sich richtig aus, schwitzen, was das Zeug hält und sind stolz auf ihre körperliche Leistung, bei der sie auch noch Spaß hatten.
Autor: Steffi
Fitnessübungen für zu Hause sorgen für mehr Ausgeglichenheit im Alltag sowie für ein besseres Körpergefühl. Sie können bei jedem Wind und Wetter durchgeführt werden und das beste ist: sie kosten fast nichts!
Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei, das neue Jahr hat begonnen und sie ärgern sich wieder einmal über die zusätzlichen Pölsterchen, die sich über die fetten Tage auf ihren Hüften abgesetzt haben? Da können wir Abhilfe schaffen! Und zwar ganz ohne teure Fitnessstudios oder riesige Fitnessgeräte, die ihre gesamte Wohnung vereinnahmen. Wir haben Ihnen ein paar Übungen zusammengestellt, die entweder ganz ohne oder nur mit kleinen Hilfsmitteln durchgeführt werden können. [...mehr]
7. January 2011
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Autor: Steffi
Die PowerPlate verstärkt die natürliche Übungsintensität um ein vier bis sechsfaches und ist daher besonders für Menschen geeignet, die wenig Zeit haben und trotzdem schnell Ziele an ihrem Körper verwirklichen wollen. Übungen für die PowerPlate entsprechen im Grunde genommen, den Muskelstärkungsübungen auf der Matte mit kleinen Abwandlungen.
PowerPlate - Erfolgreiches Training dank Vibration
PowerPlate ist ein Training auf einer dreidimensionalen Vibrationsplatte, bei dem man in 15-20 Minuten die komplette Muskulatur trainieren kann, ohne sich stark zu verausgaben. Zudem wird das Bindegewebe durch die Vibration stark beansprucht und somit gefestigt.
Die PowerPlate ermöglicht durch ihre Technik ein herkömmliches 90-minütiges Krafttrainig auf 15-20 Minuten zu reduzieren. Es werden zudem 3000 Muskelkontraktionen pro Minute ausgeführt und so ca. 97 % der Muskulatur angesprochen. Beim herkömmlichen Krafttraining sind es nur ca. 70 % der Muskulatur.
Ein weitere Vorteil der PowerPlate ist, dass das Training nachweislich die Knochendichte verbessert und so als Osteoporoseprophylaxe dienen kann. Alles in allem ist die PowerPlate in wahrer Jungbrunnen. Neben Bindegewebsstraffung, Muskelaufbau, Knochenstärkung und Fettabbau führt das Training zu einer erhöhten Ausschüttung des Antiaging- Hormons Serotonin.
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24. August 2010
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Autor: Steffi
Schwungstab Übungen könnte man ohne schlechtes Gewissen, als wahren Sporttrend bezeichnen. Sie wurden vor einiger Zeit ausschließlich in Reha-Kliniken und bei Physiotherapeuten eingesetzt. Nun erobert der Stab die Fitnessstudios und Wohnungen dieser Welt mit seinem Versprechen untrainierte Muskelpartien und die wichtige Rückenmuskulatur zu stabilisieren.
Schwungstab Übungen fallen jedem Anfänger zu Anfang noch eher schwer, doch je mehr Übung die Sportler in diesem Bereich bekommen, umso leichter fällt ihnen die Koordination. Die angesprochenen Muskelbereiche werden abseits von den Übungen mit dem Schwungstab gar nicht bewusst angespannt.
Schwungstab Übungen – Der Rücken wird effektiv gestärkt
Der Grundgedanke der Schwungstab Übungen ist die Stimulation der Tiefenmuskulatur und das dadurch entstehende allumfassende Körpertraning. Vergessene Muskelpartien werden belebt und der Rücken wird effektiv gestärkt. Bauch, Beine, Po werden trainiert und durch Rückentraining wird noch zusätzlich die Haltung verbessert. Diese ist wichtig für die Stabilität der Wirbelsäule. Man sieht es bildet sich eine endlose Kette, die den gesamten Körper in Schwung bringt. Die Muskeln werden zudem viel schneller aufgebaut, als bei jedem anderen Training. So kann man ein und die selben Übungen ausführen und erzielt mit dem Schwungstab trotzdem doppelt so viele Effekte in der gleichen Zeit. So erhält man auch schon nach nur kurzem Training Ergebnisse, die sich sonst erst nach längerer sportlicher Betätigung gezeigt hätten. [...mehr]
6. August 2010
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Autor: Steffi
Fühlen sie sich oftmals auch von der Großstadt ausgelaugt? Bräuchten sie mal wieder etwas Entspannung, Ausdauer und Übung, dann sind die Fitnessstudios in Berlin genau das Richtige für sie. Jeder findet in dieser Stadt, das ganz persönliche, optimale Training für seinen Körper. So können viele Frauen und Männer schon nach kurzer Zeit von sich behaupten, dass sie wieder neue Energie haben und sich dynamischer und voller Kraft fühlen.
Die Fitnessstudios in Berlin sind so großflächig verteilt, dass man eigentlich in jedem Kiez sofort ein Studio um die Ecke hat. Diese bieten sowohl für Studenten, als auch für Besserverdiener genau das an, was die einzelnen Individuen suchen. Ein regelmäßiges Training kann schon nach kurzer Zeit das Leben komplett verändern.
Fitnessstudios in Berlin – Training ganz in der Nähe
Fitnessstudios in Berlin sind ungefähr so häufig zu finden, wie Sand am Meer. Für Studenten scheint mir das Angebot von McFit mit Abstand das günstigste und idealste zu sein. Schon ab 16,90 Euro können die Mitglieder in Deutschland, Österreich und Spanien 365 Tage im Jahr und 24 Stunden am Tag trainieren. Außerdem gibt es die Verträge ab 12 Monaten, was einigen Studenten bestimmt sehr entgegen kommt, da Auslandssemester oder Praktika anstehen könnten. Großer Vorteil, auch wenn man Berlin verlassen sollte, man kann immer noch in jedem anderen Standort der McFit Gruppe in den genannten 3 Ländern trainieren. [...mehr]
15. July 2010
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Autor: Steffi
Stretching Übungen sind für jeden Sportler ein absolutes Muss. Vor und nach dem Sport sollten Muskeln gezielt gedehnt werden. Durch Stretching bleiben die Muskeln elastisch und wird das Verletzungsrisiko verringert.
Stretching bedeutet gezieltes Dehnen oder Strecken von bestimmten Muskelgruppen. Regelmäßig sollten zur Erwärmung vor dem Sport mit kleinen Streching Übungen die Muskeln gedehnt werden, um den Körper auf die bevorstehenden Anstrengungen vorzubereiten. [...mehr]
17. May 2010
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Autor: Steffi
Kettler stellt seit 1949 Fitnessgeräte her und ist Marktführer im Bereich „Heimsport“. Das deutsche Familien-Unternehmen setzt dabei auf Qualität, Sicherheit und Innovation und produziert teilweise noch immer in Nordrhein-Westfalen.
Das Unternehmen Heinz Kettler GmbH & Co. KG gehört zu den weltweit führenden Herstellern von Fitnessgeräten, Freizeitmöbel, Fahrrädern und Kinderartikeln. Insbesondere im Bereich Sport ist der Name Kettler seit langem schon ein Begriff, verbunden mit Qualität „Made in Germany“.
Fitnessgeräte von Kettler
Ob zu Hause oder im Fitnessstudio, Fitnessgeräte von Kettler hat fast jeder schon einmal gesehen oder benutzt. Kettler stellt hauptsächlich Cardio-Geräte her, dazu zählen Stepper, Heimtrainer, Rudergeräte, Crosstrainer und Laufbänder. Jedes Segment umfasst mehrere Modelle, die sich in Ausstattung und Preis voneinander unterscheiden, die Qualität ist jedoch bei allen Geräten gleichbleibend hoch.
Neben Cardio-Fitnessgeräten gibt es von Kettler auch Sportgeräte fürs Krafttraining. Hier wird ebenfalls nach Kategorien unterschieden, dazu zählen kompakte Kraftstationen, Hantelbänke, Trainingsbänke und jede Menge Zubehör. [...mehr]
28. April 2010
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