Autor: Steffi
Der Gerolsteiner „Monat mit Stern“ ist 2011 der Juni. Diesen Monat unterstützt Gerolsteiner 6.000 Menschen mehr Mineralwasser zu trinken und dadurch fitter zu werden!
Gerolsteiner©Flickr SuperFantastic
Trinken ist gesund! Wer täglich 1,5 bis 2 Liter trinkt tut seinem Körper einen großen Gefallen. Mit ausreichend Flüssigkeit werden Körperfunktionen nämlich optimal unterstützt, so dass man sich allgemein fitter und gesünder fühlt. Leider schaffen es die meisten Menschen nicht, so viel Wasser am Tag zu trinken und genau deshalb hat Gerolsteiner die Aktion „Monat mit Stern“ ins Leben gerufen. [...mehr]
16. March 2011
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Autor: Steffi
WHtR, also das Verhältnis von Bauch zu Größe, soll nun zuverlässiger über Gewichtsprobleme informieren und damit den BMI ersetzen. Ist diese Messart wirklich zuverlässig?
Beim Waist to Height Ratio (kurz WHtR) ermittelt man mit Hilfe des Taillenumfangs und der Körpergröße einen Wert, der dann das Risiko von Übergewicht einschätzt. Einigen Experten zufolge ist der WHtR-Wert deutlich zuverlässiger, als der BMI. [...mehr]
11. March 2011
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Autor: Steffi
Extrembügeln ist zur Zeit in aller Munde. Bei diesem Sport wird die Wäsche an den extremsten Orten überhaupt gebügelt. Ob das auch zur Trendsportart für die Frau werden kann?!
Extrembügeln©Flickr nick@
Für viele Frauen ist bügeln ohnehin schon eine Extremsportart. Denn wer schon einmal die komplette Wäsche einer Großfamilie gebügelt hat, wird wissen, dass man dabei auch ins Schwitzen kommen kann. Diese Hausarbeit dann aber auch noch an extremen Orten, wie Bergen, Wäldern oder sogar unter Wasser, aus zu führen, klingt doch eher schräg! [...mehr]
1. March 2011
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Autor: Steffi
Das Idealgewicht ist das Gewicht, mit dem Sie gesund leben können und dazu auch noch gut aussehen. Wie man dieses berechnet und was Sie dabei beachten sollten, erfahren Sie in diesem Text.
Idealgewicht©Flickr Helga Weber
Das Idealgewicht ist heutzutage stark umstritten. Viele Frauen wünschen sich ein Gewicht, das deutlich unter der Norm liegt und somit nicht gesund wäre. Schließlich wird in den Medien das Dünnsein gelobt und wer möchte nicht, wie die Stars und Models aussehen? Andererseits ist auch das Übergewicht weit verbreitet. Viele Menschen behaupten sich vollkommen wohl zu fühlen, obwohl das Übergewicht viele gesundheitliche Probleme mit sich zieht. [...mehr]
23. February 2011
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Autor: Steffi
Indoor Skydiving ist die neue Trendsportart, die Ihnen das fliegen lehrt! Beim Indoor Skydiving fliegen Sie nämlich in einem Windkanal, der bis zu 270 km/h schnell ist.
Indoor Skydiving©Flickr Remy Sharp
Wer schon immer einmal fliegen wollte, aber sich nie getraut hat aus einem Flugzeug zu springen, ist Indoor Skydiving genau das richtige. Denn dieses Flugerlebnis gleicht einem Fallschirmsprung, ist aber dazu günstiger und auch weniger gefährlich. [...mehr]
18. January 2011
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Autor: Steffi
Wer regelmäßig Sport treibt, sollte unbedingt darauf achten ausreichend zu trinken. Dabei hört man oft, dass die teuren Eiweißshakes und Energy Drinks die besten Sportgetränke wären. Doch welche Getränke wirklich empfehlenswert sind, erfahren Sie in diesem Text.
Experten raten am Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn man zusätzlich noch Sport treibt, sollte man sogar ca. 3 Liter trinken. Neben der Flüssigkeit ist für den Körper auch aber auch die Versorgung mit Mineralstoffen sehr wichtig, da diese beim Schwitzen ebenfalls verloren gehen. [...mehr]
7. December 2010
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Autor: Steffi
Madonna ist nicht nur die Queen of Pop, sondern auch die Queen of Fitness. Jetzt macht Sie aus ihrem Fitness-Wahn ein lukratives Geschäft und gründet ihre eigenen Fitness-Studios fernab der Heimat.
Wer Madonna sieht, dem wird zuerst ihr muskulöser und durchtrainierter Körper auffallen. Dass Sie bei ihrem Workout auch gern mal übertreibt, sieht man an Madonnas Armen. Jetzt macht sie aus ihrer Passion ein sicherlich profitables Geschäft und gründet ihre eigenen Fitness-Studios. [...mehr]
27. October 2010
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Autor: Steffi
Die Kleidung sollte beim Sport bequem und angenehme auf der Haut liegen. Jede Körperertüchtigung erfordert eine spezielle Garderobe. So trägt man zu Beispiel beim Laufen Laufschuhe und beim Gerätetraining besondere Handschuhe. Doch welche Kleidung trägt man beim Spinning?
Das Indoor-Cycling hat sich zum beliebten Gruppensport entwickelt und gehört für viele Sportliebhaber zum wöchentlichen Pflichtprogramm. Denn beim Spinning kommen Sie sofort ins Schwitzen und fördern so die Fettverbrennung, verbessern Ihre Kondition und trainieren und straffen gleichzeitig Ihre Beine und den Po. [...mehr]
21. September 2010
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Autor: Steffi
Muskelhypertrophie beschreibt das Muskelwachstum, nicht aber die Muskelzunahme. Muskelwachstum wird durch gezieltes Training erreicht oder künstlich durch die Einnahme anaboler Hormone.
Muskelhypertrophie, das heißt Vergrößerung des Muskulaturquerschnittes hervorgerufen durch Dickenwachstum der Muskelfaser. Besonders gut lässt die diese Vergrößerung bei Bodybuildern beobachten.
Muskelhypertrophie – legal und illegal
Muskelfasern können auf legale Weise nur dann dicker werden, wenn sie über ihr normales Leistungsniveau hinaus beansprucht werden. Gezieltes Muskelaufbautraining nennt sich dies, wobei ein Wachstumsreiz ausgelöst wird, der wiederum vermehrte Proteineinlagerung bewirkt.
Muskelhypertrophie beschreibt die Fähigkeit der Muskelzellen, sich zu verdicken und so der äußeren Belastung Stand zu halten und entgegen zu wirken. Durch die höhere Organmasse kommt es zu einer höheren Belastungsfähigkeit der Muskulatur. Zur Erhöhung des Muskulaturqueschnittes ist insbesondere die Skelettmuskulatur und Rückenmuskulatur fähig. [...mehr]
22. April 2010
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Autor: Steffi
Speedminton, das ist eine Mischung aus Badminton, Squash und Tennis. Die neue Ballsportart ist extrem schnell und gilt daher als Ferrari unter den Racketsportarten. Der Speeder genannte Ball kann bis zu 30 Meter weit fliegen und erreicht Geschwindigkeiten von bis zu 300 km/h.
Speedminton erfreut sich in Deutschland und weltweit stetig wachsender Beliebtheit. Der Vorteil an Speedminton ist, dass der Sport immer und überall, bei Tag und bei Nacht ausgeübt werden kann. Erfunden wurde das schnellste Racketspiel der Welt in Berlin von Bill Brandes, der das Spiel ursprünglich Shuttleball nennen wollte.
Speedminton – schneller, härter, cooler
„Speedminton ist schneller, härter und cooler als alles, was man sonst mit einem Schläger spielen kann“, erklärt Thomas von Klier, Geschäftsführer der Speedminton GmbH in Berlin. Für Speedminton bedarf es kein Netz und auch keiner Wand, sondern lediglich zweier Spieler mit zwei Schlägern und einem Ball, Speeder genannt.
Der Speedminton-Schläger ähnelt dem Squash-Schlager. Der Speeder hat gegenüber dem gewöhnlichem Federball ein höheres Gewicht und einen verkürzten Korb. Der Ball hat dadurch einen geringeren Luftwiderstand und ist windstabiler. Speedminton wird durch den Speeder extrem schnell und kann fast überall gespielt werden. Egal, ob im Park, auf dem Tennisplatz oder am Strand, Bodeneigenschaften und Wind beeinflussen Speedminton nicht. [...mehr]
16. April 2010
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