Gymnastik Archive

Qigong: Atmung und Bewegung zur Meditation

Qigong ist eine aus China stammende Bewegungsform, die die Konzentration steigern und eine tiefe Meditation fördern

Fitnessübungen fürs Trampolin

Das Trampolin ist das perfekte Fitnessgerät für zu Hause. Trampolinspringen ist das optimale Workout für den

Effizienz des Trainings steigern mit dem X.Co Trainer

In puncto Effizienz versucht jeder Sportler mit möglichst geringem Aufwand einen möglichst hohen Trainingseffekt zu erreichen.

Voltigieren: Übungen für zu Hause

Beim Voltigieren ist das Pferd gleichzeitig Turngerät und Trainingspartner. Die Gymnastikübungen auf dem meist galoppierenden Pferd

Übungsleiter: Sozial engagiert im Sport

Übungsleiter gibt es überall und sie werden dringend gebraucht. Ohne die engagierten Sportler gäbe es weder

Wochenbettgymnastik: Übungen für frisch gebackene Muttis

Nach der Schwangerschaft und der Geburt sind vor allem die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Mitleidenschaft gezogen

Gesichtsgymnastik und Gesichtsyoga für ein entspanntes Lächeln

Im Kampf gegen Falten im Gesicht und Mimik-Fältchen greifen viele Frauen zu überteuerten Anti-Falten-Cremes oder gar

Thera Band – Fit für den Sommer ohne Fitness-Studio

Ein Thera Band stellt wohl das kleinste Fitness-Studio der Welt dar und ist dennoch eines der

WiiFit – Übungen fürs Wohnzimmer

Es hört sich einfach an: Die Wii Fit und das Balance Board anschließen und schon kann

Eine runde Sache – Training mit dem Gymnastikball

Ob Rot, Gelb oder Blau – wer kennt den Gymnastikball nicht? Aus farbigem elastischen Kunststoffmaterial ist

Aqua-Fitness – Gesund trainieren

Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining was speziell im Wasser durchgeführt wird. Es kann sowohl im flachen als

Slow Motion Fitness – In der Ruhe liegt die Kraft

Der Alltag ist heutzutage vorallem von Zeitmangel und Stress geprägt. Man hetzt von einem Meeting ins

Yogilates – Ausgeglichenheit und Power

Yoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten im Bereich Frauenfitness. Viele suchen im Yoga die

Po-Straffung

Ein großes Ziel bei Fitnessübungen für Frauen ist meist die Po-Straffung. Sie wirkt der Orangenhaut vor