Beim Oriental Dance handelt es sich um eine moderne Version des klassischen orientalischen Tanzes, die immer häufiger in Fitnessstudios angeboten wird. Jedoch ist es nicht jedermanns Sache, öffentlich im Training sexy die Hüften kreisen zu lassen. Deswegen hier ein paar Tipps, wie man auch zu Hause ganz privat einen Einstieg ins Oriental Dancing finden kann.
Zunächst ist es wichtig möglichst bequeme Kleidung zu tragen, in der man sich wohl fühlt. Vorteilhaft sind bauchfreie Oberteile, wie man sie aus dem typischen „Bauchtanz“ kennt, da man so die Bewegungen besser beurteilen kann. Das setzt natürlich auch voraus, dass man zu Hause einen Spiegel hat vor dem man trainieren kann. Denn obwohl es beim Oriental Dance vorallem wichtig ist, ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln, sollte man die eigenen Bewegungen auch optisch nachvollziehen können.
Vor dem Training sollte man sich unbedingt ein wenig aufwärmen und dehnen. Nützlich sind auch ein paar Sit-Ups, denn besonders die Körpermitte spielt beim Oriental Dance eine wichtige Rolle und sollte gut trainiert sein. Zudem tut man so nebenbei auch etwas für einen flachen Bauch. Begonnen wird im Stand mit etwa hüftbreit geöffneten Beinen. Die Arme hängen zunächst locker herunter. [...mehr]
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