Langes Sitzen im Büro, die ewige Arbeit am Computer, die vollgepackte Handtasche schultern - kein Wunder, dass mehr und mehr Menschen unter Rückenproblemen leiden. Dabei ist es so leicht seinem Rücken etwas gutes zu tun. Außerdem sollte man nie vergessen: Auch ein schöner Rücken kann entzücken!
Im Alltag hilft eine bewusst aufrechte Körperhaltung Verspannungen vorzubeugen. Dazu stelle ich mir immer vor jemand würde mich an einer Schnur nach oben ziehen, so richte ich mich automatisch auf. Die Schultern dabei locker hängen lassen und leicht nach hinten ziehen. Dieses “Großmachen” funktioniert im Sitzen genauso wie im Stehen und sorgt ganz nebenbei für eine tolle, selbstbewusste Ausstrahlung.
Fühle ich mich nach einem langen Arbeitstag angespannt und mein Rücken schmerzt, dann entspanne ich mich mit einer Runde Stretching für den Rücken. Dazu [...mehr]
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