Autor: Steffi
Ein Fitnessstudio zu besuchen ist gerade zum Jahresbeginn besonders angesagt. Aufgrund der Neujahrsvorsätze werden im Januar wohl die meisten Verträge abgeschlossen, jedoch wird dabei seitens der Studios häufig getrickst.
Einer der häufigsten Neujahrsvorsätze dürfte wohl das Integrieren von Sport und Bewegung in den Alltag sein, weshalb viele Menschen gerade im ersten Monat des neuen Jahres ein Fitness-Studio aufsuchen. Doch die guten Vorsätze halten oftmals leider nur wenige Wochen an, weshalb gerade die bisherigen Gelegenheitssportler auf eine kurze Vertragslaufzeit achten sollten. Denn bei Monatsbeiträgen zwischen rund 17 und bis zu 100 Euro geht bei einer Nichtnutzung des Fitnessangebotes eine Menge Geld verloren. [...mehr]
24. January 2012
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Autor: Steffi
WOYO bezeichnet eine moderne Variante des Fitness-Trainings, das sich aus entspannendem Yoga und einem intensiven Workout zusammensetzt – daher auch der Name. Die Idee stammt von zwei Yoga-Lehrern und findet immer mehr Anhänger.
Hinter WOYO steht die Yoga-Lehrerin Sonja Söder, welche das Konzept entwickelte und heute die WOYO Akademie in München leitet. Den ersten Kontakt mit Yoga hatte sie während eines Aufenthalts in Indien, in den Folgejahren entwickelte sie in der Praxis verschiedene Übungen und Methoden. 1999 entstand WOYO als Marke und kurze Zeit später der erste Fitnessclub, in dem sie ihr Programm anbot. Gemeinsam mit Peter Schlösser, seines Zeichens ebenfalls Yoga-Lehrer, unterrichtete sie eine Form von Yoga, die auch für Leistungssportler gut geeignet ist. [...mehr]
21. June 2011
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Autor: Johanna
Nie verändert sich der weibliche Körper so sehr, wie während einer Schwangerschaft. Um ihm zu helfen, mit diesen Veränderungen umzugehen, gilt es einiges zu beachten.
Yoga kann während der Schwangerschaft helfen, mit den Veränderungen umzugehen und eventuell entstehende Probleme zu beseitigen. Zudem ist es wichtig sich auch während der Schwangerschaft auf sanfte Art fit zu halten, um nach der Geburt schnellst möglich wieder die ursprüngliche Figur zu erlangen.
Reguläre Yoga-Kurse sind zwar generell auch für Schwangere geeignet. Dennoch sollte man den Trainer vor Kursbeginn unbedingt darauf hinweisen. Da auch zu Beginn der Schwangerschaft, wenn man noch keine körperlichen Veränderungen sieht, bestimmte Übungen nicht oder in abgewandelter Form durchgeführt werden sollten.
Ideal ist die Teilnahme an speziellen Yoga-Kursen für Schwangere, die in den meisten Yoga-Schulen angeboten werden. Man kann auch zu Hause trainieren, dennoch sollten Schwangere hier genauso wie alle anderen Yoga-Anfänger besonders vorsichtig sein. Während der Schwangerschaft eignet sich besonders Hatha-Yoga und Kundalini-Yoga. Extreme körperliche Anstrengungen wie beim Power Yoga sollten eher vermieden werden. [...mehr]
1. April 2009
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