Beim Sport zu schwitzen empfinden viele Menschen als unangenehmen Nebeneffekt. Das salzige Sekret hat seinen schlechten Ruf schon lange weg. Die 5 größten Mythen gibt es hier auf einen Blick.
Das T-Shirt klebt am Körper und die Haare sind schweißverklebt, käme jetzt der Mann der Träume, würde man fluchtartig das Weite suchen. Denn nur unsportliche Menschen kommen so früh ins Schwitzen oder etwa nicht?
Mythos 1: Untrainierte Menschen schwitzen schneller.
Die erste Runde Joggen im Park und schon wird’s feucht im Dekolleté. Ganz klarer Fall von Unsportlichkeit werden da viele sagen. Doch frühe Schweißbildung ist bei Sportlern ein Zeichen guter körperlicher Fitness. Denn mit der Zeit gewöhnt sich der Organismus an die regelmäßige Anstrengung und damit verbundenen Erhitzung. Die Bildung des Sekrets kommt schon bei den Aufwärmübungen in Gang und kann den Körper dadurch schneller runterkühlen.
Mythos 2: Schweiß, der beim Sport entsteht, stinkt.
Schweiß ist ein Sekret, das zu 99 Prozent aus Wasser und zu einem Prozent aus Salzen und Aminosäuren besteht. Das Sekret stinkt nicht, wenn es von den Drüsen über die Haut abgesondert wird. Erst Bakterien, die sich beispielsweise unter der Achsel ansiedeln, verursachen den strengen Geruch, indem sie die Aminosäuren zersetzen. Effektive Deos und Antitranpirante bekämpfen diese Bakterien gezielt. Darum sollten Sie nicht nur in der Sporttasche, sondern auch im Alltag ein Präparat zur Hand haben. Hilfreich ist es auch, sich die Achseln zu rasieren, da dort die Bakterien bevorzugt leben. [...mehr]
Zeit für einen Kurs in Nordic Walking bleibt vielen Müttern nicht, denn der Nachwuchs fordert ihre volle Aufmerksamkeit. Doch warum nicht das Schöne mit dem Nützlichen verbinden? Das Wandern durch die Natur tut beiden gut - Mutter und Kind.
Eine Gruppe von Frauen plaudert fröhlich und walkt dabei durch den Wald. Vor dem Bauch oder auf dem Rücken schlummert friedlich der Nachwuchs und Mama hat endlich mal wieder Zeit für sich. Kinderbetreuung und sportliche Fitness unter einen Hut zu bekommen, ist dabei die Idee. [...mehr]
Flow, Runners High oder Joggerrausch, das Hochgefühl im Sport hat viele Namen. Nur Sportler, die über ihre Grenzen hinausgehen, kommen in den Genuss dieses Rausches. Erzwingen lässt er sich nicht.
Ein Kuss vom Mann der Träume oder das Gläschen mit spritzigem Sekt verursachen im Körper ein berauschendes Gefühl. Doch auch allein und auf ganz natürlichem Wege kann der Mensch seinen Körper in einen beflügelnden Rauschzustand versetzen. Fleißig sein, durchhalten und entspannen, lautet die Devise. [...mehr]
In puncto Effizienz versucht jeder Sportler mit möglichst geringem Aufwand einen möglichst hohen Trainingseffekt zu erreichen. Auch Firmen beschäftigt dieses Ziel, daher entwickeln sie durchdachtes Equipment wie den X.Co Trainer.
Viele unter uns würden am liebsten gar keinen Sport treiben und trotzdem fit und gut aussehen. So einfach ist es leider nicht, denn ohne Fleiß kein Preis. Mit dem gewissen Equipment kommen Sie dem Ziel aber sehr nah. [...mehr]
Beim Voltigieren ist das Pferd gleichzeitig Turngerät und Trainingspartner. Die Gymnastikübungen auf dem meist galoppierenden Pferd verlangen den Sportlern Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit ab. Die ideale Kombi für einen fitten Körper.
Mangelnde Lust und fehlender Elan halten so manchen Sportler vom Training ab. Was für ein Vorteil ist es dann, wenn die Übungen auch bequem zu Hause ausgeführt werden können. [...mehr]
Eigentlich trägt der Redondo Ball einen Widerspruch im Namen. Denn el redondo, spanisch „die Rundung”, lässt sich praktisch zusammenfalten, in der Handtasche verstauen und so überallhin mitnehmen. Ein universeller Begleiter, der einigen Sportarten und Übungen die nötige Abwechslung verleiht.
Er ist klein, er ist handlich und fast überall einsetzbar - der Redondo- oder auch Pilates-Ball. Die Erfindung des Sportgeräteherstellers Togu erfreut sich in deutschen Turnhallen und Haushalten großer Beliebtheit. Was steckt hinter dem weichen Kleingerät? [...mehr]
Eine Studie australischer Wissenschaftler der Sydney School of Public Health kam jüngst zu erschütternden Ergebnissen. Demnach senkt langes Sitzen in Alltag, Beruf oder Freizeit die Lebenserwartung. Die Welt - ein Schreibtisch, doch die Folgen dieser Bequemlichkeit wiegen schwer.
Für einen gesunden und schönen Körper mit flachem Bauch verbringen Menschen viel Zeit in Turnhallen und Fitnessstudios oder auch in den eigenen vier Wänden. Doch ob Sie gesund bleiben und wie lange Sie leben, wird auf dem Stuhl entschieden, das fanden nun Wissenschaftler heraus. Zum ersten Mal gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen dem ungesunden, stundenlangen Sitzen und einem früheren Tod. [...mehr]
Übungsleiter gibt es überall und sie werden dringend gebraucht. Ohne die engagierten Sportler gäbe es weder Turngruppe, noch Kindertanzen. Doch wer eignet sich für diesen Job und was gibt es für Voraussetzungen?
Hände aufsetzen, Kinn auf die Brust und die Rolle vorwärts ist schon fast geschafft. Ohne diese Erklärung und Hilfestellung wäre eine Turngruppe aufgeschmissen, sie braucht ihren Übungsleiter. Bis Sie diese helfenden Hinweise geben können, gibt es allerdings einige Dinge zu beachten. [...mehr]
Unsere Füße tragen uns durch unser Leben und sorgen für sicheren Stand. Ein Viertel aller Knochen unseres Körpers sind in ihnen enthalten. Grund genug, sie mit ein paar Übungen in Form zu bringen.
Was würden wir nur ohne unsere Füße tun? Obwohl sie für Balance und Beweglichkeit unverzichtbar sind, vernachlässigen viele sie und widmen sich lieber dem Rest ihres Körpers. Damit soll ab heute Schluss sein.
Senkfuß, Plattfuß, Spreitzfuß oder Spitzfuß - es gibt eine Vielzahl an Fußfehlstellungen. Doch auch bei gesunden Füßen lohnen sich Übungen, denn sie tragen zur Kräftigung bei und beugen Krankheiten vor. In drei Schritten - Entspannung, Beweglichkeit und Aktivierung - werden die Füße bequem zu Hause trainiert.
Zuerst eine kurze Aufwärmübung: Stell die Füße parallel, gehe auf die Zehenspitzen und lass dich langsam wieder absinken. Empfohlen werden 20 Wiederholungen. [...mehr]
Mit dem Crosstrainer Ausdauer und Figur trainieren Der Crosstrainer gehört zu den beliebtesten Heimtrainingsgeräten der heutigen Zeit.
Crosstrainer sind perfekt für ein Ausdauer Training, das effektiv, aber dennoch gelenkschonend ist. Der Grund: auf einem Crosstrainer wird das aerobe Training mit einem schonenden Bewegungsablauf kombiniert. Die Belastung wird auf alle Körperteile verteilt und dadurch auf den einzelnen Gelenken reduziert. [...mehr]
Das T-Shirt klebt am Körper und die Haare sind schweißverklebt, käme jetzt der Mann der Träume, würde man fluchtartig das Weite suchen. Denn nur unsportliche Menschen kommen so früh ins Schwitzen oder etwa nicht?
Loading ...
